Да что ж я все никак не высплюсь-то? Опять проспала...
Сегодня будем расслабляться, потому что сил нет))
Минут 10 делаем растяжку всего и во все стороны:
И в рамках расслабления же посоветуйте какие-нибудь ваши фирменные методы по быстрому взбадриванию себя, потому что мои уже не работают - организм, видимо, адаптировался)))
==============================================
Главный пост марафона тут
Москва
Санкт-Петербург
Москва
Я ее начала пить когда двойне было меньше года. Усталость была жуткая. Очень мягко бодрит лучше адреналинов. И незаметно для себя. Отличается от настойки валерианы почти отсутствием спиртового запаха. Голова не болела. Всем советую. После 16.00 лучше не пить. Сложно уснуть
Домодедово
№ 06
Припозднилась с отчётом, но лучше поздно :)
10-7-10-10
Питание:
завтрак — творог, персик, кофе без сахара
обед — мисо-суп с сыром тофу, огурец
перекус —фундук (горсть)
ужин — грудка куриная отварная, огурец, зелёный чай
Вода — 2,5 литра
Спорт: йога для живота — 15 минут, задняя поверхность бедра и руки — 20 минут.
Джокер: как я люблю все эти потягушки! Полностью.
Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.
25!!
У меня сегодня день отдыха, от всего! Специально устроила потому что почувствовал что усталаПо еде целый день все ок, только вечером в гостях немного стратила, колбаску потянула, сырок, а вообще ничего криминального, даже сладостей не ела, а ну пивка выпила в умеренном количестве)
4-3-0-0!
Завтра чувствую будут силы и для спорта и для ухода!!)
Москва
Санкт-Петербург
Хабаровск
питание 10
спорт 4 ходьба 2 км быстрым шагом
джокер 0
уход 0
итого 14 б
