LIGHT-марафон. День 14

№ 06Припозднилась с отчётом, но лучше поздно :)10-7-10-10Питание:завтрак — творог, персик,  кофе без сахараобед — мисо-суп с сыром тофу, огурецперекус —фундук (горсть)ужин — грудка куриная отварная, огурец, зелёный чайВода — 2,5 литраСпорт: йога для живота — 15 минут, задняя поверхность бедра и руки — 20 минут.Джокер: как я люблю все эти потягушки! Полностью.Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела. 

178-0-0-0Клево ... 

№4Вот и у меня пмс((испортила все вечерней мороженкой и даже лень было себя кремиком намазать(5-10-10-0Оспортивилась благо утром и растяжку сделала как в результате в джокере была)

№002-10-10-0 = 22Что-то тянет меня на сладкое, аж до головокружения((( пмс, видимо...Спорт — сальса 3 часаДжокер — естьНичем себя не поухаживала, к сожалению) не до того было

сегодня был не мой вечер ((((((питание 10спорт 4 ходьба 2 км быстрым шагомджокер 0уход 0итого 14 б

25!!У меня сегодня день отдыха, от всего! Специально устроила потому что почувствовал что усталаПо еде целый день все ок, только вечером в гостях немного стратила, колбаску потянула, сырок, а вообще ничего криминального, даже сладостей не ела, а ну пивка выпила в умеренном количестве)4-3-0-0!Завтра чувствую будут силы и для спорта и для ухода!!)

№095-2-10-10

спасибо за упражнения

Мне по старинке помогает душ утром)Другого способа, увы, не нашла)Так что тоже интересно кто как себя бодрит)