LIGHT-марафон. День 0 - регистрационный
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, простите меня за эту задержку с началом марафона!!!! У меня в воскресенье сдох ноут, на котором все подготавливалось, а времени на его восстановление сразу просто не было ((((( А с телефона ваять посты - задача неблагодарная...
Еще раз перед всеми извиняюсь!!! И мы начинаем.
Нумерация у нас в этом марафоне следующая:
БОЛЬШАЯ И КРАЙНЕ УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: когда будете отчитываться, не забывайте писать свой номер!
Сегодня мы регистрируемся:
- указываем свои исходные параметры (рост, вес, объемы: ОГ - обхват груди, ОПГ - обхват под грудью, ОТ - обхват талии, ОЖ - обхват живота на 3 см ниже пупка, ОБ - обхват бедер по самой выступающей части, ОН - обхват ноги (ляжки, если быть точным), ОР - обхват руки в части бицепса);
- указываем желаемые параметры, к которым будем стремиться в рамках марафона;
- рассказываем о своих целях и задачах. Кому-то нужно сбросить вес, кому-то набрать, кому-то просто подкачаться, кому-то - удержать результаты...
- рассказываем, каким образом вы собираетесь эти цели достигать.
- если есть желание, можете сделать фото "до" и по окончании марафона похвастаться наглядными результатами ;-)
Welcome and lets start!
Наталья
№ 6Вес — 62Рост — 164 ОГ — 90ОПГ — 80ОТ — 78ОЖ — 91ОБ — 95ОН — 55ОР — 27Для меня это вторая ступень к возвращению красивого тела и идеального веса. В мае я уже скинула 10 кг, сейчас после небольшого отдыха буду закреплять достигнутые результаты.Цели:на весах — 52-53 кг, улучшение общего состояния здоровья, подтянуть живот,попу,руки и ноги.Как: ПП, утренняя гимнастика, прогулки , велотренажёр. Через неделю — бассейн, пилатес/йога, тренажерный зал.
10.07.2014
Ответить
Амелина-карАмелина
Номер 21Возраст 24, рост 158, вес 61.00ОГ 93ОПГ 77ОТ 74ОЖ 84ОБ 98ОН 54ОР 29Цель по возможности переходить на пп , вообще желаемый вес 48-50, но не он главный. Самое важное - подружиться со спортом( в сентября супруг дарит абонемент). Подтянуться и убрать по возможности целлюлит задней части бедра.
09.07.2014
Ответить
Katrusya
Номер 25!Вес 75,700Рост 163ОГ — 99ОпГ — 85ОТ — 82ОЖ — 92ОП -110ОН — 66ОР — 37!Цель — выглядеть красиво и стройно 31 июля в день рождения дочки!Уже заканчиваю курс обертывания, поэтому не придумала уход еще.Спорт — ДМ метаболизм, нет проблемным зонам, плоский живот, убойный прес, ноги и ягодицы!
09.07.2014
Ответить
DaBi
Ну вот я и начала косячить с несвоевременными постами)))№ 4 вчера была у новорожденной племяхи и вернулась в два часа ночи( замеры сделала тогда же..:Вес 58,6ОГ 87ОпГ 81ОТ 75ОЖ 87ОП 94ОР 27,5ОН 55Цель — 55 кг, еще немножко схуднуть, но важнее даже подтянуть тело и начать уже наконец работать над попкой-орех и чтоб ножки были мммм и чтоб пузо не висело( а то я заметно похудела с РПГ-марафона, но вот как-то все повисло чтоли..тонус мне нужен тонус)) а то так никакого толка от похуделок)) в одежде — супер, но вот лучше не снимать, что весьма проблематично летом)))
09.07.2014
Ответить
марианна
Привет всемN2Вес 61,7Рост 164ОГ 92ОПГ 80От 80(кошмарик)Ож 90Об 93Ор 32Он 56Хочу увидеть 56 кг на весах,При обшиться к ППЧтобы спорт вошел в мою жизнь
09.07.2014
Ответить
Настена
Приветик всем. №14Утром сделаю все замеры, т.к. пост увидела уже вечером, и смысла уже нет делать замеры.... завтра всё напишу и уже в строю..
08.07.2014
Ответить
Настена
Я на работе. Замеры сделала , осталось написать. Сейчас не могу, как домой вернусь -обязательно выложу
09.07.2014
Ответить
Настена
№14рост 166, вес 55 был сегодня утромОГ 88ОПГОТ 69ОЖ 80ОБ 92ОР 25ОН 49хочу 1-2 кг сбросить и подтянуть телоспорт по возможности зал и дома занятия... программ многопитание — пп с маленькими нарушениями возможно.. но буду стараться не нарушать
09.07.2014
Ответить
Юлия
Привет, мой номер 20. (пишу с тел.извините за текст)Хочу просто сдвинуть , нет, даже остановить прибавку и сдвнуть вниз стрелку весов. Спорт- элипс(муж подарил), хотелосбы начать сеова брдифлекс( чуть чуть занималась)Параметры мои: Рост - примерно 163-164 см.ОГ 127ОПГ 110ОТ 129ОЖ 140ОБ 120ОН 78ОР 40Вес - 108,9
08.07.2014
Ответить
Наталья психолог
08 Наталья. Марафон не начался, а мне уже хочется срулить))) Так, неееет, буду с вами! :)Исходные параметры: рост — 163, вес — 45, объемы: ОГ — обхват груди 85, ОПГ — обхват под грудью 71, ОТ — обхват талии 68, ОЖ — обхват живота на 3 см ниже пупка 82, ОБ — обхват бедер по самой выступающей части 91, ОН — обхват ноги 47, ОР — обхват руки в части бицепса 23. уфффф, намерила- Нет желаемых параметров. Худая и дряблая))) По кг допустимо остаться в той же форме или набрать вес до 50 кг. В ожнижепупка надо уменьшаться — жирок висит)))) - Цель — привести себя в порядок, стать красивой и стройной. Задачи: побороть лень, привыкнуть к спорту, подкачаться, ППравильно питаться, любить себя) - Кааак же это сделать? А вот незнаю)) Начну вести дневник питания. Постараюсь втянуться в подсчет бжу и ккал. Ежедневно буду радовать себя уходом за телом. Понемногу. Спорт спорт спорт — надеюсь снова вернусь к ритму который мне так нравился. Занимаюсь дома. Гантельки и сила воли мне в помощь.Ехуууу, стартуем! 
08.07.2014
Ответить
Наталья психолог
Гантели есть. Удобные, и штанги не надо. Но еще есть лень которая сука такая уютно поселилась в моем теле)))) По этому и пришла к вам)
09.07.2014
Ответить
Anastasia
Лень — это, конечно, наше все))) но по-любому за тебя никто ничего сделать не сможет, увы... а виртуальный пендель не всем помогает ;-)
09.07.2014
Ответить
Natali
Всем привет! Хорошо, что не сегодня начался марафон, а то я сегодня как раз побаловала себя сладеньким))) N24, итак, мои параметры:Рост - 171Вес - 60Остальное изменить пока не могу, пишу, что было пару дней назад, (сильных изменений быть не должно)ОГ - 84ОТ - 63ОЖ - 84 (с животиком у меня проблемы)ОБ - 95ОН - 57,5Больше всего меня волнуют мои животик и ляхи, в этих местах надо схуднуть, но и в целом было бы неплохо подтянуть тело; самое главное - ПП, (временные сложности с его организацией, т.к. переехали, а холодильник не работает, поэтому белковые продукты не покупаем, а то испортятся), но собираюсь наладить это дело, и конечно спорт, либо дома с гантельками, либо буду бегать.Ну что ж, вперед, к цели!!!!;)
08.07.2014
Ответить
Аськ@
Здравствуйте! Мой № 09. параметры:Рост 165 Вес 58ОГ 85ОПГ 72ОТ 68ОЖ 84ОБ 98ОН 54ОР 25,5Хочется похудеть. Желательно на 4 кг. Думаете реально по 1 кг в неделю? Если, что, я и на 2-3 кг буду рада похудеть))Мне не нравятся мои бедра — толстые и трутся при ходьбе друг о друга. Бесят меня:) И очень хочется дряблость тела заменить упругостью, подкачать мышцы. По началу начну питаться нормально (пирожок, пицца на обед — обычное дело для меня....). Буду выполнять Джокеры. Так как я спортом вообще не занимаюсь, то первую неделю, я думаю, только Джокеры будут у меня. И постепенно введу какой-нибудь другой (скачано видео о спорте у меня немерено...).Всем успехов!!! И с праздником! ;)
08.07.2014
Ответить
Anastasia
Если будет уходить именно жир, то 1 кг в неделю — с натяжечкой. Скажем так, 150 г в день при строгом контроле всего — возможно. Но тут и сорваться недолго)) А при твоих параметрах с такой скоростью вес уходить уже не будет, особенно если будешь работать над силовыми.
09.07.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.