LIGHT-марафон. День 0 - регистрационный

№10 — прикольный номер...

Цели у меня простые — не пуститься во все тяжкие и набирать немного... не более 1-2 кг за месяц....и продолжить медленную и теперь неактивную работу над ногами....
По спорту подвиги мне не грозят, поэтому будут упражнения всякие и легкие програмки... 
А ГЛАВНОЕ — БУЛКИ не ЖраТЬ!!!!

08 Наталья. Марафон не начался, а мне уже хочется срулить))) Так, неееет, буду с вами! :)

Исходные параметры: рост — 163, вес — 45, объемы: ОГ — обхват груди 85, ОПГ — обхват под грудью 71, ОТ — обхват талии 68, ОЖ — обхват живота на 3 см ниже пупка 82, ОБ — обхват бедер по самой выступающей части 91, ОН — обхват ноги 47, ОР — обхват руки в части бицепса 23. уфффф, намерила

- Нет желаемых параметров. Худая и дряблая))) По кг допустимо остаться в той же форме или набрать вес до 50 кг. В ожнижепупка надо уменьшаться — жирок висит)))) 

- Цель — привести себя в порядок, стать красивой и стройной. Задачи: побороть лень, привыкнуть к спорту, подкачаться, ППравильно питаться, любить себя) 

- Кааак же это сделать? А вот незнаю)) Начну вести дневник питания. Постараюсь втянуться в подсчет бжу и ккал. Ежедневно буду радовать себя уходом за телом. Понемногу. Спорт спорт спорт — надеюсь снова вернусь к ритму который мне так нравился. Занимаюсь дома. Гантельки и сила воли мне в помощь.

Ехуууу, стартуем! 

Всем приветики! Желаю удачно пройти марафон!!!

Мой номер 22

Мой вес на сегодня:  53,500

ОГ   - 90

ОпГ  - 74

ОТ  - 67

ОЖ  - 83

ОБ  - 90

ОН  - 50

ОР  - 24.

Цели: сбросить 3,500 кг. До 50 кг, а потом и до 48 кг (но это цель до НГ) Избавиться от живота и боковых валиков. Талию уменьшить до 65 см и ОЖ до 79

Метод: ПП (я только учусь, а то вечно на диетах) бег (но не каждый день), Джиллиан, ХХ.

Привет.Номер 11. Говорят кому то здесь стыдно за свои 75..Я наверно здесь буду самая большая(((.Вес 105, рост 164. Параметры : 

ОГ 117

ОПГ 103

ОТ 111

ОЖ 125

ОБ 120

ОН 75

ОР 39

Стыдно ,девочки.Никогда не занималась спортом,не участвовала в марафонах.За 4 года брака набрала около 20ти кг. Сейчас нахожусь в стадии развода,глянула на себя в зеркало и ужаснулась. Пора привести себя в божеский вид.Очень надеюсь,что коллективный марафон и отчёты меня дисциплинируют.Сколько хочу убрать за месяц с вами???Ох,девочки,сколько получиться...

привет всем)))
приятно 18 число, с которым у меня многое что связано))
Параметры:

 рост 176

вес 82.6

ОГ 98.5

ОПГ  85

ОТ 82

ОЖ 103

ОБ 108.5

ОН 66

ОР  29

Стремлюсь конечно к 70, но что за месяц получится.

ЧТо делаю: 

5 раз в неделю спорт ( 3 раза чистое кардио по часу на степпере+ 2 раза упражнения со штангой)

- из питания: овощи, творог, мясо, чуть фруктов утром

 фоток ДО сделала, покажу что получилось в конце))

№ 13 :))

Всем привет. Мои параметры:

Рост 164
Вес 63,4 кг
ОГ 89
ОпГ 77
ОТ 74
ОЖ 87
ОБ 103
ОР 28
ОН 57

Желаемые параметры — 50 кг веса и соответствующие см объема. 

Цели и задачи. Цель — достичь желаемых параметров. А задача — ничего лишнего не набрать во время будущего отпуска.

Как. Я собираюсь правильно питаться, плавать в море и бегать))

Номер 3

Все такие худышки) мне Прям стыдно свои метры писать ((( 154, 75 кг.

ОГ 95

ОПГ 90

ОТ 100

ОЖ 95

ОБ 110

ОН 70

ОР 30

цель уменьшить параметры хотя бы на 10 см, живот на 20. По килограммам похудеть до 55 в идеале. 

ПП плюс спорт.... 

Хочется похудеть. Желательно на 4 кг. Думаете реально по 1 кг в неделю? Если, что, я и на 2-3 кг буду рада похудеть))

Мне не нравятся мои бедра — толстые и трутся при ходьбе друг о друга. Бесят меня:) И очень хочется дряблость тела заменить упругостью, подкачать мышцы.

По началу начну питаться нормально (пирожок, пицца на обед — обычное дело для меня....). Буду выполнять Джокеры. Так как я спортом вообще не занимаюсь, то первую неделю, я думаю, только Джокеры будут у меня. И постепенно введу какой-нибудь другой (скачано видео о спорте у меня немерено...).

Всем успехов!!!

Номер 12

155, 57 кг.

ОГ 92

ОПГ 81,5

ОТ 80

ОЖ 88

ОБ 92,5

ОН 52

ОР 27,5

цель вес -54, талия 78 руки 27. 

ПП плюс (пробывать питаться без сладкого и белого хлеба) спорт(велик, может всетаки инсанити начну).... 

привет :) №7

ОТ -75

ОпГ-78

ОГ- 86

ОЖ — 84

ОБ — 101

ОН — 56

ОР — 27

ВЕС — 62, рост 165

В планах — возобновление утреннего бега, ПП и посещение зала. Надо худеть до 55кг, желательно за марафон. Сейчас правда временно на дачу переехали, в связи с этим сложности, но планирую идти им на перекор. А то опять начала расслабляться, млииин.

А еще можно к вам присоединиться?

 № 19

Вес-67,8

Привет, мой номер  20. 

(пишу с тел.извините за текст)

Хочу просто сдвинуть , нет, даже остановить прибавку и сдвнуть вниз стрелку весов. 

Спорт- элипс(муж подарил), хотелосбы начать сеова брдифлекс( чуть чуть занималась)

Параметры мои:      

Рост - примерно 163-164 см.

ОГ  127

ОПГ 110

ОТ 129

ОЖ 140

ОБ 120

ОН 78

ОР 40

Вес - 108,9

♡17

С параметрами все сложно ) завтра будут

Или вечерние

Цель - вернуться к ежедневным тренировкам и вернуть Джокер. Не отклоняться от пп даже чуть чуть. На марафон цель 2.5 кг. Очень хочу. 

Вес 59.1

Ог 94

Опг 75

От 72

Ож 82

Об 94

Он 51

Ор 29

Привет всем

N2

Вес 61,7

Рост 164

ОГ 92

ОПГ 80

От 80(кошмарик)

Ож 90

Об 93

Ор 32

Он 56

Хочу увидеть 56 кг на весах,

При обшиться к ПП

Чтобы спорт вошел в мою жизнь

Номер 25!
Вес 75,700
Рост 163
ОГ — 99
ОпГ — 85
ОТ — 82
ОЖ — 92
ОП -110
ОН — 66
ОР — 37!

Цель — выглядеть красиво и стройно 31 июля в день рождения дочки!
Уже заканчиваю курс обертывания, поэтому не придумала уход еще.
Спорт — ДМ метаболизм, нет проблемным зонам, плоский живот, убойный прес, ноги и ягодицы!

Номер 21

Возраст 24, рост  158, вес 61.00

ОГ 93

ОПГ 77

ОТ 74

ОЖ 84

ОБ 98

ОН 54

ОР 29

Цель по возможности переходить на пп , вообще желаемый вес 48-50, но не он главный. Самое важное - подружиться со спортом( в сентября супруг дарит абонемент). Подтянуться и убрать по возможности целлюлит задней части бедра. 

Можно к вам?