LIGHT-марафон. День 4

2-10-0-0 В питании не завалила только правильное приготовление и воду Спорт — пробежка, пресс

№008-10-10-10

№23 — 40 ну наконец-то

#45-5-10-10=30О, как я удачно то растяжку сделала)))) видео на даче не запустилось, но я нашла сохраненное подобное вполне и даже подольше) так что Разрешите зачесть за джокер)Питание гуд, ток 3 раза и вечером алкогольный бокальчик.Спорт-много ходила, сочтем за день отдыха )Уход:массажик уии)(

Настя, снимай меня (#7) с марафона, инет с телефона на даче - просто ужас какой-то:( у меня нет столько нервных клеток, чтобы отчеты писать и переписывать, сорри... Морально и физически я свами.

№2410-0-10-10Питание: хлеб цельноз., творог, ветчина нежирная, кофе с молоком, яблоко, рис с овощами, индейка, яйца (белок), помидоры, йогурт с ягодамиСпорта не было (обожгла пальцы, боялась сегодня их лишний раз задевать)Джокер: полностьюУход: скраб кофейной гущей

Ваще пролажала№100 — 2 — 9 — 0 = 11куча макарон лесли

№ 1310 10 10 10 40Питание:  Спорт: Зумба 50 минДжокер: сделалаУход: похудательный крем

17Эээ0-0-0-10Даже не знаю что сказать, молодец )))

№ 0610-7-10-10Питание:завтрак —  1 яйцо, моцарелла, груша, кофе без сахараобед — суп -пюре из сельдерея, 2 моркови, 2 грушиперекус — 1 морковьужин — отварная говядина, пучок дуболистного салата, имбирь маринованный 1 ст л., 1 огурец.В течение дня — 2 литра воды, 3 чашки зеленого чая без сахара.Спорт: пресс-йога для живота  - 15 минут, проработка задней поверхности бедра и ягодиц — 15 минут. И сегодня было 3 часа шоппинга!Джокер: полностьюУход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом, растирание силиконовой варежкой проблемных зон тела, аппликатор Кузнецова на живот, коллагеновая маска для лица+ обычный ежедневный уход для лица и тела.