LIGHT-марафон. День 4

08 Наталья. Простите меня, не успеваю ни джокеры выполнять, ни отчитываться. Так редко выдается возможность интересно и насыщенно провести выходные. А тут тадамс и как в сказке. Я наверстаю, я с вами)))

Питаюсь нормально, как выдается возможность занимаюсь спортом. Купила кремофф — мажусь. С понедельника все джокеры буду догонять)

№ 06

10-7-10-10

Питание:

завтрак —  1 яйцо, моцарелла, груша, кофе без сахара

обед — суп -пюре из сельдерея, 2 моркови, 2 груши

перекус — 1 морковь

ужин — отварная говядина, пучок дуболистного салата, имбирь маринованный 1 ст л., 1 огурец.

В течение дня — 2 литра воды, 3 чашки зеленого чая без сахара.

Спорт: пресс-йога для живота  - 15 минут, проработка задней поверхности бедра и ягодиц — 15 минут. И сегодня было 3 часа шоппинга!

Джокер: полностью

Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом, растирание силиконовой варежкой проблемных зон тела, аппликатор Кузнецова на живот, коллагеновая маска для лица+ обычный ежедневный уход для лица и тела.

2-10-0-0

В питании не завалила только правильное приготовление и воду

Спорт — пробежка, пресс

#4

5-5-10-10=30

О, как я удачно то растяжку сделала)))) видео на даче не запустилось, но я нашла сохраненное подобное вполне и даже подольше) так что Разрешите зачесть за джокер)

Питание гуд, ток 3 раза и вечером алкогольный бокальчик.

Спорт-много ходила, сочтем за день отдыха )

Уход:массажик уии)(

Ваще пролажала
№10
0 — 2 — 9 — 0 = 11
куча макарон 
лесли

#09

5-0-0-5

Йогурт, уха, тушеный кабачок, яблоко.

Массаж с апельсиновым маслом.

Номер 25!

0-3-10-10!
Итого 23!

За питание если б можно то минус б себе поставила, в первый раз такое! ((

17

Эээ

0-0-0-10

Даже не знаю что сказать, молодец )))