Что делать, если нет сил работать?

Быстрый ответ
Если вы чувствуете, что у вас нет сил работать, важно определить причину этого состояния. Возможно, вы испытываете усталость, стресс, эмоциональное выгорание или физическое истощение. В зависимости от причины, вы можете предпринять следующие шаги: 1. **Отдых и восстановление:** * Если вы чувствуете усталость, возможно, вам просто нужен отдых. Попробуйте взять небольшой перерыв, поспать или расслабиться. * Если у вас есть возможность, возьмите отпуск или выходные, чтобы полностью отдохнуть и восстановиться. 2. **Управление стрессом:** * Попробуйте найти способы управления стрессом, которые подходят именно вам. Это может быть медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими или другие методы, которые помогают вам расслабиться и снять напряжение. * Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас стресс, если это возможно. 3. **Эмоциональное состояние:** * Если вы испытываете эмоциональное выгорание или депрессию, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевт или психолог помогут вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними. 4. **Физическое состояние:** * Если вы испытываете физическое истощение, возможно, вам нужно обратиться к врачу. Он поможет определить причину вашего состояния и назначить лечение. 5. **Организация рабочего процесса:** * Возможно, вам стоит пересмотреть свой рабочий график и организацию рабочего процесса. Попробуйте распределить задачи более равномерно или делегировать часть работы другим сотрудникам. * Сделайте перерывы в работе, чтобы отдохнуть и расслабиться. 6. **Питание и сон:** * Правильное питание и достаточное количество сна важны для поддержания энергии и работоспособности. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и спите не менее 7-8 часов в сутки. 7. **Поддержка близких:** * Поговорите с близкими людьми о том, что вы чувствуете. Они могут поддержать вас и помочь справиться с трудностями. 8. **Профессиональная помощь:** * Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью. Психолог, коуч или карьерный консультант помогут вам разобраться в ситуации и найти пути решения.
Обсуждения по теме
Ольга Хочу малыша
планирую беременность Кемерово
ЭКО в Кемерово, кто делал и как по результатам?

Милые девы, здравствуйте. Я не первая задаю этот вопрос, но вдруг ситуация изменилась. Плотно, с 2019 года с мужем пытаемся зачать и все безуспешно. (Живём вместе уже 14 лет.) Выкидыши на ранних сроках. Были и у Шубуновой. Год спустя - выкидыш. У Луневой. Безрезультатно. Многим знакомым она помогла, но в нашем случае трата драгоценного времени.

Анна
Мама двоих (9 лет, 4 года) Москва
Эмоции мамы после родов: где искать силы и поддержку каждый день

В обществе принято считать, что ребёнок – одно сплошное круглосуточное счастье. Услышав первый крик крохи, мать сразу забывает все муки беременности и родов – и её накрывает огромная, всепоглощающая любовь. Затем она умело пеленает, активно развивает и обязательно кормит кроху грудью. А ребёнок в ответ крепко спит, образцово себя ведёт и не кричит

Angel Pur
Мама мальчика (4 года), беременна, 14 неделя Нижний Тагил
Переживания, первый скрининг и больничный

Заболел сын, поэтому бегала на скрининг в панике: пришлось оставить со спящим отцом + при выходе уже вызвала свёкра к ним в помощь.

А ещё я случайно утром сладкого глотнула точечку (пробовала когда давала мелкому и в панике что с садиком сегодня облом забыла что выходить из дома натощак), надеюсь что он рассосался пока добиралась.

Сердцебиение намеря

Liliya
Новенькая
Кызылорда
Неожиданная беременность

Всем привет девоньки! У меня такой случай. Мне сейчас 45 лет, есть три сына. Разница между ними огромная : 22 года, 14 лет и 1 год и 3 месяца. Последнего посчастливилось родить в 44 года. У меня менструальный цикл ненормированный был всю жизнь. Поэтому когда планировала до 40, не получалось. Я даже сама немного осуждала женщин, которые рожали п

Мама двоих (6 лет, 1 месяц), планирую беременность Москва
Естественная беременность после потери. ИЦН. Доношенность. ПКС.

Пообещала себе, что если эта моя беременность закончится благополучно, то по свежим следам напишу большой обзорный пост своего пути для поддержки тех, кто сейчас в "темных временах". По профессии я психолог, по профессиональной этике моя частная жизнь должна быть полностью скрыта, поэтому делиться могу только в таком формате и только тут.

Но считаю

Мама мальчика (2 года) Палласовка
токсикоз(

Вторая беременность, 8 недель. В первую я токсикоз даже не ощутила почти, пару раз может рвало, запахи какие то не нравились и на этом все, вот сейчас какой то ад происходит. Я недели 2 уже просто недееспособный человек, встаю тошнит, но не до рвоты, а вот эта фоновая тошнота, силы на нуле .. Еда никакая не лезет вообще, а в особенности домашняя, п

Мама двоих (8 лет, 5 лет), жду девочку, 35 неделя Москва
35 неделя, а я еще не готова к родам

Идет 35 неделя. Уже на финишной прямой, а у меня сумки в роддом не собраны, вещи для ребенка не готовы, кроватка/коляска не куплены, даже роддом еще не выбрала (мне очень понравился роддом 8 на Динамо, где я ранее рожала 2-х детей, но, к сожалению, его закрыли и я теперь стою перед выбором).

Нас недавно соседи затопили и с этих пор все пошло напере

imanღ
Мама троих (15 лет, 13 лет, 10 лет)
Упражнения Кегеля

 

Если во время беременности вы не делаете никаких других подготовительных упражнений, обратитесь к упражнениям Кегеля, получившим название по имени разработавшего их врача. Эти упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают мочеполовую систему.

Наталья Выбор роддома
Мама двоих (14 лет, 3 месяца) Москва
Контракт в ГКБ им. Юдина (Москва). Отзыв

Долго думала, писать или нет отзыв о моих контрактных родах в ГКБ им. Юдина, потому что он не сильно положительный и дискредитирует такое красивое, уважаемое заведение. Но потом, когда эмоции утихли, решила всё же написать максимально информативно и при этом не упоминая фамилии.

Если вкратце (для тех, кому лень читать весь отзыв полностью): врач не

Мама двоих (8 лет, 6 лет) Москва
Характер или нервы

У младшей характер тяжёлый. Адаптация в сад проходила тяжело, в сад ходила со слезами,и постоянно спрашивала, а в группе заберёшь, не на улице? Точно? И так раз по 20 без преувеличения. Потом поменялась воспитатель, и в сад ходить стала очень хорошо. Радовались до отпуска. В отпуск съездили, потом группы объединяют и воспитатели разные. Сначала поп

Арина
Мама мальчика (1 год) Нальчик
Литература для развития ребенка

(Записи выкладываю не в их правильной последовательности, а как попадёт, поэтому вся информация вразброс)

Продолжаю читать книгу «денверская модель раннего вмешательства», тяжело дается, местами нудно и «слишком аутично». Пролистываю то, что применяется к «тяжелым» детям и акцентируюсь на том, что меня интересует в данный момент. Нравится, что каждо

Natalinna ЭКО-мама
Москва
Первый криопротокол

Факт, что беременность не состоялась, раздавил меня. Я металась между стадиями "не может этого быть" и "если бы я поступила так или иначе".

Я была приглашена на разбор протокола ( как обнадеживающе звучит), но, спойлер, никаких точных причин неудачи нет. Холодная зима добралась внутрь меня, накрыло апатией и ощущением игры в долгую..Меня приглас

Mias Семейные проблемы
Нижний Новгород
Кажется, вышла замуж за картиночку.

Прошу без тапок. Начну издалека.

Говорят, что женщина за мужчиной должна быть как за каменной стеной. Что, если я этого не ощущаю? Сижу с ребенком в декрете, почти год, и понимаю, что за это время муж ни разу не приготовил сам завтрак (встает буквально за 5 минут до выхода из дома, если я не встану и не начну ему готовить и накладывать обед с

Delenn Многодетные мамы
Мама четырех (от 10 лет до 28 лет) Москва
Одежда.

Открыла для себя очень качественные товары. Ехать в магазин сил после болезни не было и я нашла, что магазин делает доставку прямо около моего дома. И я попробовала. В осенней куртке было уже холодно, а в зимней жарко. А эта оказалась лёгкой, в помещении не жарко, а на улице уютно, заботливо на рукавах есть манжеты, молнии работают качественно, при

Елена
Мама мальчика (1 год) Москва
Моя история. Часть 3

21+6 в новогодние праздники нахожу в Подмосковье работающую клинику, сдаю анализы, делаю УЗИ. Моя гинеколог в МиД не принимает эти дни, записываюсь к другому "замечательному доктору, специалисту по швам" - Бреслав Ирина Юрьевна.
У нее шикарные отзывы, но мой прием очень сильно напоминает выкачивание денег и запугивание. Она разводит панику и

Ананас
Мама девочки (7 месяцев) Санкт-Петербург
Когда дерутся тараканы в голове

Иногда, когда я записываю свои мысли и тем более выставляю их на обозрение стороннего мнения, все чаще понимаю какая каша у меня там бывает. Или как я это люблю называть «тараканы в голове дерутся».

Записывать, потом перечитывать, ознакомиться со мнением со стороны всегда полезно. Заодно и упорядочу что-нибудь.

У меня прекрасный, замечательный ребён

Anna Хочу малыша
планирую беременность Москва
Вот и всё

Вот и закончилась моя 5 беременность..Не знаю как, но как-то соберу себя в кучу и попытаюсь написать этот пост. Прошла неделя после операции, но я только сейчас смогла ответить девочкам в комментариях. Спасибо большое всем, кто меня поддерживает и пишет...Я никогда не думала, какая огромная сила у поддержки другими людьми...Людьми, которые тебя

Мама мальчика (14 лет) Москва
Октябрь в Приэльбрусье

В любимое мной Приэльбрусье мы приехали после чудесной, насыщенной впечатлениями недели в альплагере Безенги. В принципе, я уже описывала основные маршруты в окрестностях Терскола тут и тут. В этом посте не будет новых мест (ну разве что в самом конце легкий завершающий штрих). Я просто оставлю кучу фоток и некоторые заметки о посещенных точках. Прогноз погоды обещал холод, снег и плотную облачность на всю неделю. Ну что ж...

Настя Перепёлкина
Мама троих (18 лет, 11 лет, 2 года) Брянск
Мой 2025

Писать отчеты в конце года в последнее время стало, вроде как, модно в обществе соцсетей. Однако же я делаю это много лет, еще со времен, когда интернет не задушил нас, и традицию нарушать не буду. Мне нравится это не ради патетики (красного такого словца), а ради рефлексии - вспомнить что было, подвести итоги, привести в порядок мысли, осознать, насколько же много всего проходит сквозь нас месяцы напролет, часто оставаясь незамеченным или недооцененным…

Лола Моя свекровь
жду мальчика, 22 неделя Закопане
Семейный бюджет

Девочки, всем привет. Продолжается грызня в моей семье, и сил уже нет. К проблеме с родственниками добавилась более глобальная проблема, а именно - семейный бюджет.

в начале прошлого месяца к нам временно переехала свекровь. И я, дура, не обсудила ни с мужем, ни с ней семейный бюджет. А стоило бы. По итогу он у нас был «общий». Ну, как общий, зарпла

Janik
Мама троих (15 лет, 12 лет, 7 лет), беременна, 11 неделя Таллинн
9 недель 2 дня

Очень плохо с утра до вечера. Работать невозможно, дома тоже не делаю ничерта. Постоянная тошнота, упадок сил, бесконечная отрыжка, иногда изжога. Когда это все закончится...

Daria13 Психология
Мама двоих (12 лет, 10 лет) Афины
День Благодарения. Пятничный пост

Благодаря этому американскому празднику у меня полнедели выходные - я благодарна за это 🙃

Теперь надеваю очки 🤓

Отрывок жипити (за него тоже очень благодарна, юзаю экстенсивно, в тч для детских домашек - лайфхак) :