Что делать, если нет сил работать?

Быстрый ответ
Если вы чувствуете, что у вас нет сил работать, важно определить причину этого состояния. Возможно, вы испытываете усталость, стресс, эмоциональное выгорание или физическое истощение. В зависимости от причины, вы можете предпринять следующие шаги: 1. **Отдых и восстановление:** * Если вы чувствуете усталость, возможно, вам просто нужен отдых. Попробуйте взять небольшой перерыв, поспать или расслабиться. * Если у вас есть возможность, возьмите отпуск или выходные, чтобы полностью отдохнуть и восстановиться. 2. **Управление стрессом:** * Попробуйте найти способы управления стрессом, которые подходят именно вам. Это может быть медитация, йога, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими или другие методы, которые помогают вам расслабиться и снять напряжение. * Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас стресс, если это возможно. 3. **Эмоциональное состояние:** * Если вы испытываете эмоциональное выгорание или депрессию, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевт или психолог помогут вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними. 4. **Физическое состояние:** * Если вы испытываете физическое истощение, возможно, вам нужно обратиться к врачу. Он поможет определить причину вашего состояния и назначить лечение. 5. **Организация рабочего процесса:** * Возможно, вам стоит пересмотреть свой рабочий график и организацию рабочего процесса. Попробуйте распределить задачи более равномерно или делегировать часть работы другим сотрудникам. * Сделайте перерывы в работе, чтобы отдохнуть и расслабиться. 6. **Питание и сон:** * Правильное питание и достаточное количество сна важны для поддержания энергии и работоспособности. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ и спите не менее 7-8 часов в сутки. 7. **Поддержка близких:** * Поговорите с близкими людьми о том, что вы чувствуете. Они могут поддержать вас и помочь справиться с трудностями. 8. **Профессиональная помощь:** * Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью. Психолог, коуч или карьерный консультант помогут вам разобраться в ситуации и найти пути решения.
Обсуждения по теме
жду девочку, 29 неделя Киров
Плохое самочувствие 29 недель

И пусть только еще кто-то скажет «беременность не болезнь» как моя мать.. «я и на лыжах каталась и работала до последнего, а ты чего не можешь»

девочки, самочувствие умереть можно.. слабость меня мучает уже несколько недель, да такая будто я болею, все тело ноет, ломит, стоять долго не могу. В помещениях становится плохо, мушки в глазах, состояние

OLZO Настольные игры
Мама двоих (9 лет, 5 лет) Кириши
Наш первый игровой год (с двух до трёх лет)

Большие итоги первого игрового года: настольные игры и к ним примыкающие (головоломки, пазлы, мозаики). Постараюсь назвать большинство из тех, в которые мы играли, с указанием возраста начала игры, степени интереса, особенностей нашей игры (если не по правилам). Так что пост будет длинным :)


Майя
Мама девочки (2 месяца) Москва
Чувство вины

С момента родов я часто испытываю чувтсво вины, и это мешает мне наслаждаться материнством в полной мере и быть счастливой.

Сначала чувствовала себя виноватой, что не готовила и не убиралась (был разрыв, часто отдыхала лежала), все делал муж.

Теперь готовить убираться успеваю, но появляется чувство вины перед ребенком, что он лежит в шезлогге пока

Александра Психология
Минск
тревога

девочки, крик души. кто сталкивался с послеродовой депрессией, тревожным расстройством. в силу того, что муж много работает, не могу попасть пока к психотерапевту. с самого рождения второго ребёнка происходят приступы паники касаемые его здоровья. заболел-меня трясёт, поднимается температура , рвота. попали в больницу, там всё обострилось ещё хуже.

Арина
Мама мальчика (1 год) Нальчик
Прием у невролога-психиатра в 1,5

Сегодня ездили к неврологу-психиатру, у которой брали онлайн консультацию полтора месяца назад. За полтора месяца было проделано много работы, ежедневные занятия (всё можно прочитать в предыдущих записях) и сегодня мы приехали уже с каким-никаким результатом.

Волнующих моментов у меня было всего три:

- указательный жест, который у Вани происход

Анна
Мама девочки (2 года) Санкт-Петербург
Очаговое образование в надпочечнике у грудничка. ЧАСТЬ 1.

Всем привет! Решила написать данный пост в связи с тем, что не смогла найти в своё время ничего по данной проблеме и чуть не сошла с ума. Надеюсь, что кому-то моя история поможет.

В июле 2023 года родилась наша долгожданная дочь. Роды были платные и прошли просто идеально. Малышка родилась 8-9 баллов по шкале Апгар. В роддоме нас

У ребенка повышенная нервная возбудимость с агрессией.

Девочки, посоветуйте специалиста, к которому можно было бы обратиться. Дочке 9 лет. Интеллект хороший, но вот эмоционально-волевая сфера страдает. Есть тревожащие меня моменты в поведении. Боюсь, не может ли это вообще оказаться психопатией. Или задержкой психического развития?

Перечислю крупными мазками:

Не воспринимает всерьез ничего, что сказано

Liliya
Новенькая
Кызылорда
Неожиданная беременность

Всем привет девоньки! У меня такой случай. Мне сейчас 45 лет, есть три сына. Разница между ними огромная : 22 года, 14 лет и 1 год и 3 месяца. Последнего посчастливилось родить в 44 года. У меня менструальный цикл ненормированный был всю жизнь. Поэтому когда планировала до 40, не получалось. Я даже сама немного осуждала женщин, которые рожали п

Анастасия Зачатие
планирую беременность Сочи
Бесплодие - не могу забеременеть год

Всем привет, мне 24 года, рост 170, вес 48.

За всю жизнь у меня ни разу не было беременностей и, как следствие, абортов. Месячные пошли с 12 лет регулярным безболезненным циклом, далее к 14-15 годам у меня стал удлиняться цикл примерно до 35 дней, а в 18-19 лет у меня случился цикл длиной 52 дня, и так я оказалась у гинеколога в ЖК, где мне назначи

imanღ
Мама троих (15 лет, 13 лет, 10 лет)
Упражнения Кегеля

 

Если во время беременности вы не делаете никаких других подготовительных упражнений, обратитесь к упражнениям Кегеля, получившим название по имени разработавшего их врача. Эти упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают мочеполовую систему.

беременна, 17 неделя Воронеж
Работа и беременность

Девочки, интересует вопрос, как Вы работаете или работали в беременность до декрета? Возможно работодатель переводит на легкий труд или удаленка?

Поделитесь своими историями

Беременность оооооочень долгожданная, эко, криоперенос. На данный момент уже почти больше месяца я нахожусь на больничных, из одного в другой. То лежала в больнице с

Ольга Хочу малыша
планирую беременность Кемерово
ЭКО в Кемерово, кто делал и как по результатам?

Милые девы, здравствуйте. Я не первая задаю этот вопрос, но вдруг ситуация изменилась. Плотно, с 2019 года с мужем пытаемся зачать и все безуспешно. (Живём вместе уже 14 лет.) Выкидыши на ранних сроках. Были и у Шубуновой. Год спустя - выкидыш. У Луневой. Безрезультатно. Многим знакомым она помогла, но в нашем случае трата драгоценного времени.

Анна
Мама двоих (9 лет, 4 года) Москва
Эмоции мамы после родов: где искать силы и поддержку каждый день

В обществе принято считать, что ребёнок – одно сплошное круглосуточное счастье. Услышав первый крик крохи, мать сразу забывает все муки беременности и родов – и её накрывает огромная, всепоглощающая любовь. Затем она умело пеленает, активно развивает и обязательно кормит кроху грудью. А ребёнок в ответ крепко спит, образцово себя ведёт и не кричит

Angel Pur
Мама мальчика (4 года), беременна, 14 неделя Нижний Тагил
Переживания, первый скрининг и больничный

Заболел сын, поэтому бегала на скрининг в панике: пришлось оставить со спящим отцом + при выходе уже вызвала свёкра к ним в помощь.

А ещё я случайно утром сладкого глотнула точечку (пробовала когда давала мелкому и в панике что с садиком сегодня облом забыла что выходить из дома натощак), надеюсь что он рассосался пока добиралась.

Сердцебиение намеря

Мама двоих (6 лет, 1 месяц), планирую беременность Москва
Естественная беременность после потери. ИЦН. Доношенность. ПКС.

Пообещала себе, что если эта моя беременность закончится благополучно, то по свежим следам напишу большой обзорный пост своего пути для поддержки тех, кто сейчас в "темных временах". По профессии я психолог, по профессиональной этике моя частная жизнь должна быть полностью скрыта, поэтому делиться могу только в таком формате и только тут.

Но считаю

Мама мальчика (2 года) Палласовка
токсикоз(

Вторая беременность, 8 недель. В первую я токсикоз даже не ощутила почти, пару раз может рвало, запахи какие то не нравились и на этом все, вот сейчас какой то ад происходит. Я недели 2 уже просто недееспособный человек, встаю тошнит, но не до рвоты, а вот эта фоновая тошнота, силы на нуле .. Еда никакая не лезет вообще, а в особенности домашняя, п

Мама двоих (8 лет, 5 лет), жду девочку, 36 неделя Москва
35 неделя, а я еще не готова к родам

Идет 35 неделя. Уже на финишной прямой, а у меня сумки в роддом не собраны, вещи для ребенка не готовы, кроватка/коляска не куплены, даже роддом еще не выбрала (мне очень понравился роддом 8 на Динамо, где я ранее рожала 2-х детей, но, к сожалению, его закрыли и я теперь стою перед выбором).

Нас недавно соседи затопили и с этих пор все пошло напере

Наталья Выбор роддома
Мама двоих (14 лет, 3 месяца) Москва
Контракт в ГКБ им. Юдина (Москва). Отзыв

Долго думала, писать или нет отзыв о моих контрактных родах в ГКБ им. Юдина, потому что он не сильно положительный и дискредитирует такое красивое, уважаемое заведение. Но потом, когда эмоции утихли, решила всё же написать максимально информативно и при этом не упоминая фамилии.

Если вкратце (для тех, кому лень читать весь отзыв полностью): врач не

Мама двоих (8 лет, 6 лет) Москва
Характер или нервы

У младшей характер тяжёлый. Адаптация в сад проходила тяжело, в сад ходила со слезами,и постоянно спрашивала, а в группе заберёшь, не на улице? Точно? И так раз по 20 без преувеличения. Потом поменялась воспитатель, и в сад ходить стала очень хорошо. Радовались до отпуска. В отпуск съездили, потом группы объединяют и воспитатели разные. Сначала поп

Арина
Мама мальчика (1 год) Нальчик
Литература для развития ребенка

(Записи выкладываю не в их правильной последовательности, а как попадёт, поэтому вся информация вразброс)

Продолжаю читать книгу «денверская модель раннего вмешательства», тяжело дается, местами нудно и «слишком аутично». Пролистываю то, что применяется к «тяжелым» детям и акцентируюсь на том, что меня интересует в данный момент. Нравится, что каждо

Natalinna ЭКО-мама
Москва
Первый криопротокол

Факт, что беременность не состоялась, раздавил меня. Я металась между стадиями "не может этого быть" и "если бы я поступила так или иначе".

Я была приглашена на разбор протокола ( как обнадеживающе звучит), но, спойлер, никаких точных причин неудачи нет. Холодная зима добралась внутрь меня, накрыло апатией и ощущением игры в долгую..Меня приглас