Эх, никто не подхватил эстафету сегодня...
Буду краткой.
1. Сегодня день замеров. В отчете, помимо всего прочего, пишете ваши сегодняшние результаты.
2. И сегодня - расслабон ;-) займемся йогой - 1й уровень, сколько сможете.
http://www.fitnessera.ru/yoga.html
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
ну синяки то не беда впринципе, но решила повремени, а то у дочки ж д.р. будет , а я с синяками буду)) не вариант))
Москва
Москва
#4
Увы, но прям аналогично Евгении:2-0-0-10
Хоть до массажи ка добралась)
Санкт-Петербург
№00
0-10-0-10
По питанию — полный провал. Ездили с дружественной сальса-школой на шашлыки со всеми вытекающими))) Зато спорт был в полный рост: и волейбол, и танцы на песке, и наплавались. Джокер в свете всего этого не осилила, зато намассажировалась ввечеру )))
По замерам: сантиметры стоят на месте как вкопанные, а вес увеличился на 600г. То ли это мышцы, то ли это грядущие КД...
Домодедово
Хабаровск
Домодедово
№ 06
4-0-0-10
Питание:
завтрак — 2 яйца, кофе без сахара
перекус — 2 моркови
обед — семга слабосолёная, тушёные овощи, зелёный чай
ужин — варёные креветки,творог (надеюсь всё будет норм) и грейпфрукт, бокал кагора !(жуть-жуть). из-за вина и снизала себе. Хотя ничего дурного сегодня не употребляла.
Спорт: спорта сегодня нет, весь день по магазинам ездили.
Джокер: ничегошеньки. потому что мне сегодня хорошо:)))
Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела. это сделаю как обычно. Это для меня как зубы почистить.
Взвесилась, 58 кг как и было... (Правда, вечером. Хотя я и первоначально вечером взвешивалась. Утром — забываю, и все тут :(
Все параметры не изменились...
Надо усилить труды свои.. Едем дальше.
Москва
#4
Без изменений
Вес 58,5
Ог 89 (только тут плюс 2..но подозреваю, что криво замерила)
ОПГ 81
От 75
Ож 87
Оп 94
Ор 27
Он 55
даааа, мы все очень активные смотрю)))) вечерком или край-завтра утром отпишусь по размерам! Прям почти индивидуальный марафон получается)))