LIGHT-марафон. День 12
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Я, понимаешь, только с пляжа. Завтра (точнее, уже сегодня) встану поздно, так что лучше выдать вам, дорогие мои, пост прямо сейчас.
Сегодня мы, пожалуй, покачаем бицепсы и трицепсы - 3 по 10 раз каждое упражнение.
Табличку с результатами замеров выдам в понедельник.
Anastasia
№00У меня снова полный провал по еде: полдня мы спали после субботнего выезда, потом муж нажарил оладушек и сварганил молочный коктейль. После чего я поняла, что чего уж там))) На спорт тоже сил не было ваааще...0-0-10-10
21.07.2014
Ответить
Наталья
№ 0610-7-0-10Питание:завтрак — гречка с отварной куриной грудкой, 2 яйца, кофе без сахараобед — роллы (авокадо, тунец, угорь, гребешок) без сыра, зелёный чай перекус — миндаль (10 штук), чернослив 5 штужин — куриная грудка-гриль, помидор, зелёный чайВода — 2 литраСпорт: йога для живота — 15 минутДжокер: завтра сделаю сегодняшний и завтрашний. Сегодня сделала вчерашний. Но это не считается. Поэтому, сегодня — ноль.Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.
20.07.2014
Ответить
Katrusya
№25!7-10-10-10!Джокер сделала, и пошла импровизация дальше)Сделала ДМ нет проблемным зонам и потом попрыгала на скакалке)В питании погрешность 0,5 пива )Сделала маску для тела из голубой глины
20.07.2014
Ответить
Викуся
Настюш прости меня засранку!!! Не успеваю ничего! Вернее джокеры делаю, спорт присутствует, питание не могу назвать правильным..... Уход — это вообще капец..... Ухожу с марафона, но твои джокеры буду делать все! Извени еще раз!!! 
20.07.2014
Ответить
Anastasia
Ну что ж, главное не срывайся!))) отрегулируй все-таки ПП. И если что — обращайся)))
21.07.2014
Ответить
Викуся
спасибочки!!!! Вот завтраки у меня всегда правильные, обед — более менее, а вот с ужинами иногда проблема... и эти вылазки с друзьями, семьями выбивают меня из колеи.... Но со спортом дружу))Спасибо! Я слежу за вами, и буду пытатся не отставать))
21.07.2014
Ответить