Я, понимаешь, только с пляжа. Завтра (точнее, уже сегодня) встану поздно, так что лучше выдать вам, дорогие мои, пост прямо сейчас.
Сегодня мы, пожалуй, покачаем бицепсы и трицепсы - 3 по 10 раз каждое упражнение.
Табличку с результатами замеров выдам в понедельник.
Киев
Настюш прости меня засранку!!! Не успеваю ничего! Вернее джокеры делаю, спорт присутствует, питание не могу назвать правильным..... Уход — это вообще капец.....
Ухожу с марафона, но твои джокеры буду делать все!
Извени еще раз!!! 
Санкт-Петербург
Киев
спасибочки!!!! Вот завтраки у меня всегда правильные, обед — более менее, а вот с ужинами иногда проблема... и эти вылазки с друзьями, семьями выбивают меня из колеи.... Но со спортом дружу))
Спасибо! Я слежу за вами, и буду пытатся не отставать))
Домодедово
№ 06
10-7-0-10
Питание:
завтрак — гречка с отварной куриной грудкой, 2 яйца, кофе без сахара
обед — роллы (авокадо, тунец, угорь, гребешок) без сыра, зелёный чай
перекус — миндаль (10 штук), чернослив 5 шт
ужин — куриная грудка-гриль, помидор, зелёный чай
Вода — 2 литра
Спорт: йога для живота — 15 минут
Джокер: завтра сделаю сегодняшний и завтрашний. Сегодня сделала вчерашний. Но это не считается. Поэтому, сегодня — ноль.
Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.
Санкт-Петербург
№25!
7-10-10-10!
