День №2

Итак, продолжаю изменять пищевые привычки.

Сегодня рацион питания такой:

6-00 - 2 стакана воды (мой стакан - 360 гр)

6-30- творог 2,5% плюс йогурт 2,5% (творог - полпачки)

10-00 - фрукты (яблоко, инжир, 2 сливы черных)

12-00 - мясо тушеное с овощами (осталась со вчерашнего дня), салат из помидора, перца и кучи зелени (салат и кинза) с чайной ложкой льняного масла без соли

14-30 - активия натуральная (в стаканчике)

17-30 - горсть риса плюс тушеные овощи (брюссельская капуста, перец, морковь, зеленый горошек.

около 20 часов будет супчик из корнеплодов (сельдерей, ПЕТРУШКА, морковь) - это если проголодаюсь

Сегодня утром мой вес был 84,9.