пАчЕмУ?

*Жир, именно жир может уходить только в колве 100 гр в сутки (если изначальный вес большой, то 150 гр)

*Жир уходит только при дефиците ккал. Либо есть меньше, либо сжигать больше

*Перед КД задерживается вода в организме, может быть +

*Если тренировки силовые, они травмируют мышечное волокно. Для его восстановления нужна вода. По ейтому мышцы могут воду держать

*Не всё ли равно какой вес если см уходят???

Вопрос звучит приблизительно так: «Начала заниматься фитнесом (аэробикой, танцами, пилатесом и т.д.) и вместо того, чтобы снижаться, вес начал расти. Что делать?»

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.

Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество — гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

Не смотрите на весы , смотрите в зеркало. И не ждите прям сразу результат ) организм не дурак сразу отдавать жирок )) а ушедший кг другой после недели- вода. 

Убиваться из-за 200грамм)))) Может не прокакамшись))) Главное объемы.

Я вот бегала все лето по 2,5-5км, питалась более или менее правильно и ни кг не скинула. Сменила противозачаточные и начала худеть)

Выбрасывай весы!)))) к чёрту кг!