Привет девчата))) Решила вот попробовать БУЧ. Все рассчитала, и вроде бы правильно, но хотелось бы, чтобы кто-то более опытный посмотрел правильность расчетов. На желаемый вес 55 кг. Рост 165 возраст 28. Из нагрузок Джилл Боди Револьшен и эллипс)) Всех, кто в теме прошу под кат)))
Каллораж для похудения рассчитан 1300-1400
Белковый день
Белок 180
Жир 40
Уголь 55
Углеводный день
Белок 55
Жир 40
Уголь 180
Смешанный день
Белок 110
Жир 40
Уголь 130
И еще вопросик, эффективна ли схема ББ-У-ББ-У-С?
Заранее спасибо за ответы и консультацию))
