Нужен совет по поводу БУЧ

Привет девчата))) Решила вот попробовать БУЧ. Все рассчитала, и вроде бы правильно, но хотелось бы, чтобы кто-то более опытный посмотрел правильность расчетов. На желаемый вес 55 кг. Рост 165 возраст 28. Из нагрузок Джилл Боди Револьшен и эллипс)) Всех, кто в теме прошу под кат)))

Каллораж для похудения рассчитан 1300-1400

Белковый день

Белок 180

Жир 40

Уголь 55

Углеводный день

Белок 55

Жир 40

Уголь 180

Смешанный день

Белок 110

Жир 40

Уголь 130

И еще вопросик, эффективна ли схема ББ-У-ББ-У-С?

Заранее спасибо за ответы и консультацию))