Вес.
Мой вес перевалил за отметку 60 кг. Для меня это психологический барьер, куда приятнее видеть на весах цифру, начинающуюся с пятерки)))
Итак, прошло чуть более 2 недель, потеря в весе более 3 кг. Я знаю, что это много, но худеть медленнее не получается. Причина простая - я не могу столько есть! Чтобы набрать рекомендуемую норму по калориям необходимо съесть таз гречки, полведра овощей и очень много мяса, честно я не справляюсь. Куда легче выпить 10 кружек сладкого чая, съесть упаковку печенья и плитку шоколада.
Спорт.
Пока хаотично, без особой программы, по настроению, без тренера: тренажеры, кардио, иногда силовые групповые. Со следующей недели выстроила план тренировки с упором на ноги и центр Вселенной.
Питание.
Стараюсь кушать на 1700 калорий, но максимум наедаю на 1500, больше не получается.
Завтрак: овсянка, орехи и сухофрукты
2-завтрак: яйца, фрукт
Обед: рыба, мясо, овощи и крупы
Перекус: творог
Ужин: мясо, рыба, морепродукты, зеленые овощи
"Предсонник": кисломолочка
За это время ни одна конфета и печенюшка не пострадала.
Обо мне.
Тяга к сладкому сходит на нет. Несмотря на сокращение углеводов, настроение улучшилось. Ушла вялотекущая депрессия, так как появилась цель!
Моя кожа каждый день говорит мне "Спасибо!"
хотя это все в прошлой жизни, сейчас и тортики не лезут, но это скорее бонус)))
