Мини отчет
Вес.
Мой вес перевалил за отметку 60 кг. Для меня это психологический барьер, куда приятнее видеть на весах цифру, начинающуюся с пятерки)))
Итак, прошло чуть более 2 недель, потеря в весе более 3 кг. Я знаю, что это много, но худеть медленнее не получается. Причина простая - я не могу столько есть! Чтобы набрать рекомендуемую норму по калориям необходимо съесть таз гречки, полведра овощей и очень много мяса, честно я не справляюсь. Куда легче выпить 10 кружек сладкого чая, съесть упаковку печенья и плитку шоколада.
Спорт.
Пока хаотично, без особой программы, по настроению, без тренера: тренажеры, кардио, иногда силовые групповые. Со следующей недели выстроила план тренировки с упором на ноги и центр Вселенной.
Питание.
Стараюсь кушать на 1700 калорий, но максимум наедаю на 1500, больше не получается.
Завтрак: овсянка, орехи и сухофрукты
2-завтрак: яйца, фрукт
Обед: рыба, мясо, овощи и крупы
Перекус: творог
Ужин: мясо, рыба, морепродукты, зеленые овощи
"Предсонник": кисломолочка
За это время ни одна конфета и печенюшка не пострадала.
Обо мне.
Тяга к сладкому сходит на нет. Несмотря на сокращение углеводов, настроение улучшилось. Ушла вялотекущая депрессия, так как появилась цель!
Моя кожа каждый день говорит мне "Спасибо!"
Диана
Молодец,та же беда была,в октябре.взялась за себя,пошла в зал,стараюсь питаться на пп.результат уже есть.
23.02.2015
Ответить
Ирина
Спасибо))) радует ежедневный отвес на весах, сейчас даже кардио убрала. А раньше зал+групповая+кардио, а после шоколадки и конфетки, вроде как отработала. Причинно-следственную связь еда-красивое тело установила после родов (аллергия у ребенка, от вкусняшек пришлось отказаться), когда за пару месяцев вернулась в форму и незнакомые люди на пляже спрашивали КАК??? Все просто гречка, мясо и брокколи. Целлюлит сдался полностью. Мы молодцы, к лету будем конфетками!!!
23.02.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
вот я тоже не доедаю, у меня даже на 1200 еле тянет...знаю что это плохо, но больше не лезет((
21.02.2015
Ответить
Ирина
Значит я не одна такая! Почему-то кусочек торта легче скушать, чем кусочек мяса)))
21.02.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
точно подмечено! не то, чтоб кусочек, целый торт слопаешь и не заметишь, еще и кока колой запьешь 
хотя это все в прошлой жизни, сейчас и тортики не лезут, но это скорее бонус)))
хотя это все в прошлой жизни, сейчас и тортики не лезут, но это скорее бонус)))
21.02.2015
Ответить
Ирина
Ага, нужна лишь правильная мотивация. Я как представлю как этот тортик устилает бедра неправильным рельефом, фуфуфу))) Лучше куротитьки и огурец-молодец пожую)))
21.02.2015
Ответить
Катерина
Добавь углей на второй перекус и будет тебе счастье и 1700) Недоедать не стоит. Сама раньше эти страдала. Потом пришлось опять разгонять обменку.
21.02.2015
Ответить
Ирина
Я по натуре малоежка и любитель чая с калорийной вкусняшкой. Боюсь добавлю углей в перекус, потом белок в основной прием пищи с трудом съем. Стараюсь добирать орехами, изюмом на завтрак.
21.02.2015
Ответить