Всем доброго времени суток.
Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь совмещает такие вещи - "не есть после шести " и тренировка приходится на вечернее время.
После тренировки что-то кушаете? (нежирный кефир или фрукты) или уже не стоит кушать, а только воду пить? или вообще смотреть по самочувствию (есть / не есть)?
Я занимаюсь 2 раза в неделю - по 40 минут (Синди Кроуфорд, комплекс С), в остальные дни 10 минутка Синди + подсчет калорий. Сейчас хочу прибавить - "не есть после шести".
Цель - сдвинуться с мертвой точки 60,0 кг. (нормальный вес 55кг)
Пожалуйста, поделитесь опытом. Спасибо!!!
