Планка!
Растяжки, целлюлит
Делать 5-6 подходов в день, постепенно увеличивать время стояния.
Это жесть жесткая!!! Все трясется, кажется, что мочи нет, но в принципе даже мне не слишком спортивной даме можно это вынести.
Настена
я делаю обычную. когда как... минимум 2 раза в день.... в данный момент по 1,5 минуты.
06.05.2015
Ответить