Планка

А рост у тебя какой? Я тоже делаю планку по утрам и ем по банану в день)))))

Я стою 2 минуты в планке на локтях, больше и не пыталась, тк где-то вычитала, что вредно. И кстати месяц не пью и не собираюсь больше вообще, уже 2 праздника у меня были безалкогольные)))) но и спортом не занимаюсь уже месяц наверное, секцию нашу закрыли, а дома все некогда. Твоей талии могу только завидовать, для моего типа фигуры это недостижимо, у меня сейчас 68 и это просто минимум и бедра 89, так что талия не выделяется. Одна радость, что и сиськи до нуля не пропадают при похудении)

Мне б твои параметры)))

Планку очень мало могу держать и то на локтях.

Скачу ДМ "Стройная фигура за 30 дней". Пока не великие результаты

Я тока полторы минуты могу на согнутых в локтях руках.

Эту делаю с перерывом иногда https://cs7064.userapi.com/c635100/v635100635/616a/wtQEEkDMaP0.jpg

2 минуты я считаю хорошо!!! мы делаем минуту на вытянутых руках, а ноги на фитболе. Мне очень тяжело :( я прямо с дрожащими руками и вся красная выстаиваю :( Руки сильные, все с гантелями могу, но жопа жирная и тяжелая :))

Да, алкоголь все похудение портит :))))) Пошли напьемся? :)))

ПОЛЕЗНОЕ! Количество подходов планки . Очень информативная статья для новичков и не только сколько лучше делать подходов.