правда налопалась обезжиренного творога и креветок
готова все лето сидеть на такой диете!:)))
Москва
ну..решила, что если уж ем на ночь, то хотя бы надо это делать правильно пищей:)))
0
09.07.2015
Ответить
Рига
Нууу не сказала бы, что эта пища на ночь — самое оно... это скорее завтрак..
на ночь — нууу кефир... нууу яблоко зелёное.. огурец... арбуз на крайняк.
Хотя конечно лучше ничего )
0
09.07.2015
Ответить
Москва
А я вот с вами не соглашусь. Я лучше белковой пищи на ночь поем, чем кефир в котором углеводы и сахар, или тем более арбуз, в котором один сахар. Огурец бы съела, но не сытно)
0
09.07.2015
Ответить
Москва
креветки без соли и творог тоже ничего:)) а главное реально сытно!
0
09.07.2015
Ответить
Рига
В кефире 4 углевода и нет сахара ;)
Креветки слишком колорийны.
А вообще любууую пищу вредно есть на ночь... В ПП немаловажна самодициплина.. без неё ничего не выйдет ;)
0
09.07.2015
Ответить
Москва
Это само собой. Но разные бывают ситуации. По поводу кефира спорить не буду) Свое мнение на этот счёт. Все таки быстрые углеводы, я бы предпочла лучше творог, чем кефир.
0
09.07.2015
Ответить
Рига
Вы кефир с чем-то путаете ))) какой там сахар и быстрые углеводы?
По хим. составу там углеводов столько же, сколько в кефире ) отличаются на доли граммов
0
10.07.2015
Ответить
а я 1,5 года ем на ночь творог.Похудела на 27 кг.Посмотрите мой дневник.
0
10.07.2015
Ответить
лактоза это сахар, как раз 4 углевода, и пьют обычно стаканами, а в стакане 4 раза по 4 углевода) Лучше уж креветки, чем фрукты на ночь
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Так в твороге точно так же.
А если считать колории, то и креветки нельзя.
Я просто придерживаюсь правилу — на ночь есть НЕЛЬЗЯ )) просто рот на замок.
И не надо при этом голодать... достаточно в течени дня снабдить себя медленными углеводами
0
10.07.2015
Ответить
в твороге много белка, а на расщепления белка организм тратит много энергии, в отличие от углеводов
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Так и лактоза там есть.
Ночью все процессы замедленны... он полезен днём ;) на ночь водички и спать
0
10.07.2015
Ответить
Москва
была бы рада, если бы могла от водички уснуть:))) не могу это переломить никак
но хотя бы могу минимизировать вред от этой пагубной привычки:))
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Вот тогда это уже проблема ) в принципе человеку достаточно того, что он наест за день... надо просто бороться именно с жвательной привычкой
0
10.07.2015
Ответить
Кишечник ночью будь здоров работает, это вам еще на школьном курсе биологии рассказывали, именно поэтому мы утром бежим в туалет
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Вы серьезно? ))) нет, мне такого не рассказывали... наука считает иначе ;) просто почитайте в интернете как желудок работает ночью. Есть даже сайт zheludok.ru
0
10.07.2015
Ответить
Вы смешная, окрыла ваш сайт и первое что увидела в разделе питание "Желателен небольшой прием пищи на ночь. "
0
10.07.2015
Ответить
Читаем далее,В рационе должно быть достаточное количество белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), которые как губка впитают в себя соляную кислоту.
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Как и ваш мозг, другие мышцы человеческого организма и все остальные его органы ночью не бодрствуют, а отдыхают.
А это про то, что огогогооо как наш желудок работает ночью ;)
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Ну почитайте статью, посмейтесь ;)
Есть на ночь не посоветует ни один адекватный диетолог
0
10.07.2015
Ответить
Посмеялась) про растянутый желудок это бред давно доказанный, кроме того желудок полного человека растягивается намного меньше, чем у худых. И пищеварение у человека работает круглосуточно, как написано в любом учебнике биологии, а не статьях неизвестных науке авторов в инете, замедление пищеварения зависит от состава пищи, а не от времени суток. Половина клуба стройнеющих кушают на ночь и худеют, но те, кто панически боятся есть после шести, все равно упорно доказывают им вред этого, основываясь на каких-то застарелых недофактах)
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Ну значит почитайте научные энциклопедии ))) да, даже школьники знают, что все системы жизнедеятельности человека работают ночью в замедленном режиме. Это пише википедия ) ну можете с ней поспорить...
0
10.07.2015
Ответить
Я читала, и все пишут про круглосуточную работу жкт)
0
10.07.2015
Ответить
Рига
То есть... пищеварительная система человека работает в одинаковом режиме как днём, так и ночью? Про это читали?
0
10.07.2015
Ответить
почитайте про базальный и околочасовой ритмы пищеварения, при чтении выбирайте что-то более существенное чем статья 2010 года на рекламном сайте. А то с вами спорить ей-богу надоело. Еще вы удивитесь, но некоторые бодибилдеры встают ночью по будильнику, чтобы протеинчику ночью выпить, дабы не терять прием пищи в ночное время, и этот протенчик у них в жир не откладывается и не гниет в уснувшем кишечнике)
0
10.07.2015
Ответить
Рига
Значит ритмы всё же есть? ) и всё-таки зависит пищеварение от времени суток.
Да и мне надоело... )))
Билдеры набирают массу... тут по-мойму полтора человека имеют такую нагрузку как качИ )) но пожрать под будильник не откажется никто ))
0
10.07.2015
Ответить
не зависит пищеварение от времени суток, базальный ритм не подразумевает остановку деятельности в ночное время, там совсем про другое, почитайте на досуге. Да и на животных посмотрите, кошечки, собачки покушали и спатки, переварили, проснулись, покакали))
0
10.07.2015
Ответить
Москва
Я думаю, что месяц на этих двух продуктах вы точно не протяните. Мне врач от срывов выписала пить редуксин. Теперь ночью сплю спокойно, жрать не хочется.
0
10.07.2015
Ответить
Москва
редуксин очень вреден для печени
я не готова так рисковать здоровьем
уж лучше буду есть:)))
0
10.07.2015
Ответить
Москва
Не знаю. Я редуксин пью второй раз. Первый раз пила пять лет назад. Печень не отвалилась до сих пор. :-) Причем у меня работа такая, что мне каждый год надо медкомиссию проходить с УЗИ и всякими там обследованиями. :-) Я не уговариваю, просто реально помогает. Ведь с зажорами можно годами топтаться на месте и это тоже не в плюс к здоровью.
0
13.07.2015
Ответить
