Марафон "До конца лета осталось...17 дней" (13 августа), отчеты
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДоброе утро, девочки! Всем удачного дня!
Мне приходится заниматься утром, в 7 часов, из-за жары. Сегодня день - спина/руки/пресс. В рюкзаке гантели, коврик на коляске. Каша меня ждет, окрошка на кефире тоже)))
Удачно позаниматься и правильно покушать!
-------------------------------
У меня везде минус 1 см !!!!! Урааааа!!!!!
stusha
Что-то лень отчитываться когда все хорошо) Обычно на неделе я ем правильно и спортом занимаюсь, а на выходных расслабляться стала, буду работать над собой.
Завтрак-каша овсяная, перекус-персики к тосты с красной рыбой, обед-макароны с томатным соусом, ужин-рагу из говядины и овощей. Много гуляли и еще позанималась вечером.
Стала делать планку, руки слабые, долго не получается пока(
14.08.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
А у меня что-то отвесы наконец-то пошли)))) Так увлекает))))
Планку делаю в конце, надо наверное в начале занятий. Бывает 30 секунд, а иногда 2 раза по 5 секунд :-(
14.08.2015
Ответить
Елена
Привет!!
было 2 белковых перекуса. Спорта не было.Тренировка завтра по плану.
было 2 белковых перекуса. Спорта не было.Тренировка завтра по плану.
13.08.2015
Ответить
Ayness
Привет всем! Оль, ты стройняшка, прелесть! По питанию я поняла одно - как не любила я каши, так и не могу себя заставить постоянно их есть. Чем заменить? Хочу вкусный завтрак и чтобы был пп, яичница надоела. Сегодня она была на завтрак, обед мясо запеченое с медом и картофель, помидор. Ужин творог и чай с молоком,
13.08.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Спааасибо))))
Чем заменить? Запеканка, рис с изюмом, омлет из творога и яйца, творожный десерт из творога и желатина (завтра покажу что получилось, сегодня готовила), овсяно-блин с ягодами и т.д. Если что вспомню , еще напишу.
13.08.2015
Ответить
Ayness
Спасибо большое! Но, в основном, все с яйцами. Смотреть на них не могу((((
13.08.2015
Ответить
Елена
можно просто гречи поесть с салатом.или макароны из тв.сорт. с пастой из помидор зелени. Все то что кушаешь в обед и на ужин можно на завтрак .Свет клином не сошелся на овсе и яйцах
13.08.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Точно, гречка с молоком, овощи в лаваше (овощное неострое буррито), жульен из грибов, сметаны и сыра, цезарь с креветками (хотя это мой любимый ужин). Какао , кстати с домашним печеньем или банановым)))), тоже вариант.
13.08.2015
Ответить
Алина
Завтрак: гречка с молоком, бутерброд из фитнесс хлеба с сыром, кофе с молоком.
Обед: картофель отварной, салат из свежих овощей, яйцо.
Ужин: соте из овощей, ножка куриная запеченная
13.08.2015
Ответить