Какую рыбу и орехи можно на пп П.с. на пп сижу вторую неделю,худею третью неделю)Питание несколько однообразное получается,как разнообразить его? Какие сайты вы используете для поиска рецептов? Какие напитки вы пьете? а то я пью только воду, чай с молоком, кефир,зеленый чай.Больше ничего нельзя?
Москва
Вопросы по пп)помогите
Москва
Хотелось бы больше разнообразия,много чего не до конца понимаю в пп,не весь список разрешенных продуктов знаю,тяжело с рецептами и питьем
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
я допустим питаюсь так...похудела на 20 кг..
каши любые на молоке 2,5...творог 5%, сметана 15-20, рыба Семга, Форель, иногда Морской язык, мяско баранина, конина, говядина, курица. Не люблю фрукты...но клюю...орехи любые какие покупаю...но не много за день...готовлю в основном мясо отвариваю, тушу, запекаю...мужу даю с гарниром и салатом, сама с салатом только съедаю...если готовлю типа манты, плов...то как Вам выше писала...ложку еды, три ложки салата...в небольшую тарелочку...я даже пирог и пицуу ем...до обеда...но готовлю на тонком тесте побольше мяса и овощей...в общем все употребляю, но стараюсь чтобы обработка была правильная (не жарить), чай пью с молоком...воду...иногда лимонад себе позволяю...готовлю компоты, когда не лень...
2
21.08.2015
Ответить
Москва
Ага,спасибо за пояснение)))не подскажете,сколько орехов в день можно и какие лучше взять?и еще,за какой период вы достигли таких результатов? Какой спорт был?
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
орехи и фисташки, и миндаль, и кешью...смотрю сколько ккал вы уже употребили...я обычно стараюсь ккал добрать за счет орехов)))...
ооо...из за отсутствия месячных, меня пичкали Дюфастоном, чтобы вызывать, ломала ногу и того стала весить 92 кг...сама весила 52, 88-60-92...
худела на 10 кг. набирала 15 и так карусели пока не дошла до 92. Сестра нашла хорошего врача...и все мне отменили, как травма прошла...начала заниматься с Джилл каждый день Ускорь Метаболизм и 2-3 раза в неделю подключала по вечерам Нет проблемным зонам...но с таким весом было тяжело...и оставила только Ускорь М...похудела на 8 кг...и на 3 размера...забеременела...питалась как обычно правильно...с каким весом встала на учет...с тем же пошла рожать...после роддома и через неделю дома стала весить ровно на 20 кг меньше...вот недавно возобновила Джилл...хочу вернуть свои пропорции
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
а первые 8 кг...за 1,5 месяца...Джил и жесткое правильное питание...без пиццы и пирагов...мясо, творог, рыба и овощи и фрукты...и конечно же чай с молоком...с черным шоколадом в прикуску...одну плитку я могла дней 5 есть...
0
21.08.2015
Ответить
Москва
Как здорово,вы настоящая молодец!!от вмей души делаю Вам скорее вернуться в форму)))
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
и у Вас получится...главное желание...и ПП нужно воспринимать не как диету...а как обычное питание...тогда не заметно для себя будете худеть...вы интуитивно будете уже понимать...что как кушать правильнее...
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
еще совет...не надо ломать голову из-за салата...вот что есть под рукой...рубите, шинкуйте, трите...и на стол...без салата за стол не садитесь
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
пожалуйста))...нам примерно одинаково нужно скинуть))...
когда я стартовала с большого веса...я думала, что это нереально...когда скину 2 кг...5-10-12...а оказалось все возможно...но без диет...диета-тупик, можете ее использовать только для раскачивания...когда плато достигнете
0
21.08.2015
Ответить
Москва
Да я против диет))недавно читала вконтакте,девчонка 3 месяца на питьевой сидела...жеееесть
0
21.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
допустим Вы приготовили борщ...ешьте его без сметаны и хлеба...любую еду, которую Вы готовите для семьи, ешьте и сами, только таким образом...любой салат, который Вы приготовили...в тарелку положите...ложку еды, три ложки салата, ложку еды, три ложки салата...пока не заполните свою порцию...
0
21.08.2015
Ответить
Краснодар
Почему борщ без сметаны? Вполне можно добавлять сметану, ибо сметана богата белками, и там мало углеводов
0
22.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
А чтобы жирность пищи снизить, у меня бульон жирный получается
0
22.08.2015
Ответить
Краснодар
А зачем это вы такой бульон жирный делаете?:)) Я изначально варю такой, чтобы меньше жира. Лишний убрать очень легко: сварить бульон, охладить и поставить в холодильник на пару часов. Жир сверху затвердеет и его можно просто снять ложкой. Я так всегда делаю. Зато со сметанкой потом можно баловаться))
0
22.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
Вот мой грех в том, что я люблю жирную еду, мясо с жиром...равнодушна к мучному и сладкому
0
22.08.2015
Ответить
Краснодар
Рыба любая. Главное, чтобы она приготовлена была здоровым способом. То бишь копченности лучше исключить.
Орехи все, кроме арахиса (это бобовые) и не пачками.
Из напитков добавьте еще компоты без сахара, кофе, какао без сахара. Чаи с имбирем и травами.
Рецептов масса просто, главное знать продукты, которые допустимы, а которые нет. Мне этот нравится.
0
22.08.2015
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
предпочтение отдавайте белку, чем углеводу...если углеводы, то только сложные...
1
21.08.2015
Ответить