спасайте !!Ну что через 11 месяцев мне на работу, а мне страшно даже в гости к ним заехать..

А где фото сейчас, на тех что представлены все гуд) Вообщем вот, что могу посоветовать - шейпинг. Мне супер помогло, вопервых ходят только девочки, т.е. нет стеснения, во вторых нагрузка не такая тяжелая, как в тренажерке, но для похудения очень эффективна. У меня вес стабилен тфу тфу.....52-54 кг при росте 167 см. фигура хорошая, но если не заниматься ушки могут появиться, кожа не такая упругая и т.д. На этих тренировках (2 раза в неделю) похудела на 5 кг! питание тоже было изменено, жирное, жаренное, вредное убрать! за 2 часа до тренировки и 2 часа после не есть, это уже как правило вечер, так что максимум что удавалось поужинать, без чувства вины - это морковка или салатик како-нить овощной. Когда похудела до 50 кг муж взвыл, мол хватит, уже слишком худая, мой идеальный вес на все времена 52 кг. Щас иногда, так как очень лениво хожу в тренажерку(это больше для тонуса и красивых мышц, а не для похудения), бассейн, а так в основном на массаж, так как там делать ни чего не надо..... Удачи Вам! главное поставить цель! Надо мне тоже поставить)))) ато совсем обленилась)

Мне в своё время аквааэробика отлично помогала. Жалко что детей сейчас не с кем оставлять (( А Вам желаю удачи, за такое время обязательно добъетесь своей цели!!!

Вам надо самое главное осознать - худеть вы будете только при дефиците калорий. Вы должны потреблять меньше, чем тратите. Посчитайте в интернете сколько калорий вам необходимо потреблять чтобы худеть, и вперёд! Можно обжираться ппшной едой варёной и пареной, и не худеть, а можно и шоколадку съесть, если калораж дневной позволяет и худеть! Подключайте спорт, любой, домой по лестнице а не на лифте, полы дома помыть лишний раз, с детем погулять на часок подольше - это так просто, но и одновременно сложно, уж я- то знаю, сама на два размера уменьшилась)))

Удачи вам! А на счёт Мандарины, у нее недавно была диета Помрой, для ускорения метаболизма. Я в порциях вообще себя не ограничивала, так разнообразно ела только в отпуске и похудела на диете на 5 кг, и после диеты продолжаю худеть! Уже 7 кг почти добила) до физ нагрузки никак не доберусь правда, с ней было бы лучше. Но гулять двигаться стала больше уже плюс. Так что рекомендую)

Я по советовала бы конечно зал! Найти тренера толкового и заниматься под его руководством. Однозначно станете конфеткой) у вас тип фигуры груши или А образный тип. Хороший тренер по советует программу как подсушить ноги и попу) и под качать верх чтоб уравновесить фигуру) в идеале это могут быть 3 кардиотренировки в неделю и 2 силовые на верх тела. Ноги и попу не качать пока худеете, можете максимально про них забыть на пару месяцев. Потом как похудеете можно добавить силовые нагрузки на ноги

если Вам неинтересно одной в зале заниматься - попробуйте шейпинг. с группой не так скучно. и не комильфо будет расслабиться и посидеть, если уж другие скачут)) + если и оставите плаванье - тогда вообще отлично будет. пользуйтесь, пока есть время. когда выйдете на работу, столько времени на себя уже выкраивать не получится)

Это прям моя больная тема. Тоже после как брошу кормить грудью начну приводить себя в порядок, а то прям не могу на себя смотреть и про фото таже история. Может даже на гв попробую худеть, говорят на системе минус 60 тоже хорошо девочки скидывают, ты про нее не читала?

:)) главное чтоб вам нравилось заниматься - попробуйте разные классы, бег. Найдёте свое. На спорт уходит много времени из нашей жизни, желательно чтоб оно вам нравилось. Постарайтесь первую неделю или две вести дневник всего, что попадает в рот. А там и отыщите "врагов"

Выбирайте ту физ активность, которая вам по душе :) и советую все равно относится с любовью к своему телу, красиво одеваться, не откладывая покупку нарядных вещей "на потом", когда похудею".

Нет придела совершенству, это я знаю по себе))), но чесно говоря ты мне очень нравишся на фото с животиком))) как по мне даже моложе чем на фото -11лет

Удачи!))