2 месяца тренажерного зала и пп
2 , 5 месяца пыхчу в тренажерном зале. ПП. 5 разовое дробное месяц как. Исключила все вредное вообще.
Меню примерно такое
утром каша фрукт орешки немного в кашку. хлебец с чем нибудь ( икра. рыбка)
перекус фрукт
обед мясное гречка или рис(бурый, дикий, пропареный) овощи
перекус творог 100 гр и кефир 50гр
ужин овоши и курица или рыба
С учетом того что еще понижен обмен веществ гипотериоз думаю нормальный успех) Вперед в бой до лета))
задача номер 1 убрать жирок с ног)
Кенга
а можешь расписать тренировку ? прям какие упражнения, веса и сколкьо повторений. А то мне тренер составлял, а такого итога и за 8 месяцев не добилась
11.12.2015
Ответить
Fein
Ого! Вот это трансформация тела! И попа и животик изменились! Молодец! Восхищаюсь!!!
11.12.2015
Ответить
Stasya
По-моему, очень хороший результат. Учитывая то, что у Вас проблемы со здоровьем, но все равно не сдаетесь - памятник надо ставить. Успехов и не опускайте руки, Вы прекрасно выглядите!
11.12.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.