Повредила колено...болит второй день..

Даа.. И я однажды перерыв вынуждена была сделать, аж на месяц. Болели ноги очень. Проверялась у ортопеда, ревмокомплекс сдавала. В итоге оказалось, что я переусердствовала малость) у Джилл сильная нагрузка на колени, во всех прогах. Купила наколенники (с дыркой на чашечке) в спорт товарах, подождала, как прошло и снова в бой. Если не хотите прерываться, качайте пресс, бицепс, трицепс, порастягивайтесь. Просмотрите программу Джилл Йога, может, там подберете себе что-нибудь

Я в начале занятий повредила щиколотку. Поначалу она не сильно болела и я занималась не задействуя ноги. В итоге стало болеть сильнее в связи с чем пришлось сделать перерыв. Мазала мазью для суставов

Насть, Вы стебетесь, когда так грамотно пишите ?? хоть смайлики поставьте, чтоб поняли юмор. или подкат после буквы А )

Я тож повредила, прикинь? Пресс, да

Все кроме нагрузок на колено.