Делюсь!
Омлет с отрубями
2 яйца
20гр молока (можно без)
1,5-2 ст.л. ложки отрубей или клетчатки
Соль,специи по вкусу. Можно добавить сыр,болгарский перчик,стручковую фасоль. Выпекать под крышкой на сухой сковороде или в мульте
Вкусно,сытно и полезно
Весь смысл в том,что я не наедаюсь одними яйцими и после овсянки довольно быстро хочу есть,а тут все прям идеально сошлось! Отруби мне дают гораздо больше сытости)))
