Девочки, всем привет. Вот решила перейти на правильное питание(пп). Объясните суть плиз, кто так питается уже, а то везде по разному написано что есть на завтрак, обед и ужин. И как распределить правильно БЖУ.
Пятигорск
Ох! Я тоже боролась с лишним весом. Даже вспоминать страшно! Вроде каких-то 8 кг, а победить их ушло много времени((( Раньше была стройняшкой 50-51 кг, а тут 58! Плакать хотелось((( И в зеркало страшно на себя смотреть было, жирок над джинсами выпирает… фуууу….!!! ЧТО я только не пробовала! И меньше ела, и разгрузочные дни устраивала, и на скакалке прыгала, а толку 0000!!! Потом стала рыться в интернете и нарыла информацию о пп. Перечитала кучу информации на эту тему. Сложновато было все в одну картинку сложить… Направила меня к правильному решению книга о стройности и красоте. Автор большинства статей сама когда-то боролась с лишним весом, притом он был гораздо больше моего! поэтому я ей поверила. Прочла несколько книг и статей о пп на этом сайте, вебинарчики посмотрела и в разобралась наконецто!!! Стала на практике применять и через 4 месяца мои лишние 8 кг ушли! И пока за пол года обратно не пришли!!! Я очень довольна! (а как доволен муж!) Это ссылка на первую книгу, с которой я начала разбираться в пп
0
10.05.2016
Ответить
Москва
Мне кажется самое основное завтрак-углеводы, обед угли+белок+овощи, ужин белок+овощи. Между основными приемами пищи пару перекусов типа творога, фрукта, орех, запеканки, салата и т.п. Ну и естественно ничего жареного на масле, жирного, копченого, соленого, сладкого (только используя заменители стевию или мед).
0
09.05.2016
Ответить
Москва
Диета ДЕНЬ НОЧЬ ОТ МУЛАДИНОЙ лучшая из всех на данный момент. Европа просто с ума сошла ))
0
09.05.2016
Ответить