Добрый вечер, дорогие !
Светлана, Катеринка ,Юлия , Светлана (без авы),
Москва
Поменять что-то. Может творог на ужин? Вроде на перевармвание белка ккал уходят. Вот кстати ккал можно посчитать. Заняться 30дневкой джиллиан
Тюмень
Дааааа. У меня такое было до отпуска после родов похудела с 67 до 62. И все. Вес стоял 2,5 мес. Так обидно было, без нарушений же. Ну я впала во все тяжкие. Не делай так. Я теперь, если вес встанет, буду толкать его разгрузочными днями.
Тюмень
Я на кефире 1 литр и 5небольших яблок. То есть 5 приёмов пищи по 1 ст кефира и яблоко. Воду пью 2,5 литра. С утра все равно чашка кофе с молоком без сахара. Ещё могу 5 -6 приёмов пищи пиалка кефира, а туда покрошить зелени какой хочешь и огурец небольшой.
Спасибо, попробую ДМ и ужин пересмотреть все хочу, но никак пока:(
