Ох, первый раз решилась написать сюда... Вкратце... Очень основательно набрала до беременности и во время.... Рожать пошла 90 кг, через месяц после родов похудела до 70, за все время ГВ кое-как похудела до 65... Но вот ГВ окончено, и не сказать что плюшки ватрушками заедала, а 8 кг прилипло... 8!!!! за 2 месяца... я встала на весы и ахнула просто.... прорыдала пол утра и решила ВСЕ! ХВАТИТ!
Вот уже 3 недели веду неравный бой=) по питанию примерно получается так: утро кофе (я не завтракала никогда, не могу, не умею), обед отварное мясо, курица или яйцо 2 шт, чуть тушеных или отварных овощей. Ужин сырые овощи без заправки, чай...
Столкнулась еще в беременность с проблемой отеков, страдаю по сей день. Потому курсом пью почечный чай....
В понедельник и четверг у меня разгрузочные дни: яблоки и обезжиренный кефир.
Плюс каждый день упражнения на пресс (3 дня не делаю тк проблемы со спиной), на ноги и руки... через день делаю уход для тела: скраб, обертывание, гель антициллюлит...
Пока получилось за 3 недели победить 5300... отвес был стабилен, но сегодня утром обнаружила _1кг=( Подозреваю, что причина в приближении КД...
Прошу поддержки... кажется, что мне не победит мои жиры=( И беспокоит повисающая кожа на лице и животе=((((