Спасите - помогите!!!

Девчули, хэлп! Не пойму что со мной, последнюю неделю прям жор какой-то.... все время что-то жую...  

утром вроде завтракаю, на работе в 10-00 чай пьем с девчонками (+ пару печенек в топку)... обед, потом опять полдничный чай на работе, дома вечером прям не перестаю жевать:  ужин (мяско и салат), а потом часов  в 20-00 начинается: то сливы, то семечки, потом кефиру сверху... прям чувствую, что тяжело уже в желудке  и один фиг чего-нить жую.... а-а-а-а-а-а-а-а, спасите- помогите!!! Воды пью  вдоволь, и все равно тянет чего-нить в рот положить... Что делать??? Повесить везде бумажки с надписью : "Хватит жрать!" ???

пы.сы. последний месяц прям апатия какая-то, хроническая усталость, хроническое недосыпание, прям лень мне все делать, лень на работу ходить... может из-за этого жру как конь??? 

Чем спасаться-то???