Худенькие девочки, где Вы берете энергию?

Я за беременность набираю вес прилично17-23 кг. Рост 173 и живу с весом вне беременности 57 кг. После 2 родов было плохое самочувствие, энергии хватало до обеда. Вес стоял долго что набрала за роды. Хотя я спортивный человек, много двигаюсь. В питании я себе никогда не отказываю, я чувствую чего хочу и что можно и нужно съесть.

Так вот с плохим самочувствием я решила пойти к эндокринологу, мы сдали все гармоны щет. Железы и половые гармоны, и оказались сбои!!! Мне врач прописала какие бад( витамины) их я пила месяц, затем нужно было пересдать анализы, но я так и не пересдала, было лень. Так как потихоньку энергия возвращалась, я стала ходить в тренажерный зал, выкладываться по полной, до 7 пота. После зала спала в дневной сон с ребёнком ( отдых очень важен). И усё☺ я снова худышка. Хотя после родов летом не могла шорты одевать, стыдно было. А осенью уже вот так ходила в зал. Хотя у меня есть подруги которые так и ходят толстыми после родов и говорят что голодают и не худеют( зато бутерброды и печенье ночью они в расчёт не берут) организм нужно кормить, чтоб он не начал откладывать жир на тот случай если вы будете голодать. успехов вам в похудении!!!! Ну и мозг приведите в порядок, все импульсы именно от туда!!

Тоже кормлю грудью)) за две беременности набор по 30 кг! При росте 155)) рожать шла в каждый раз 75 кг) сейчас 4 мес прошло после родов осталось сбросить 2 кг, сейчас вешу 47) откуда силы берутся? Наверное двое детей с разницей два года мотивируют)) ношусь как конь) не ем пищевой мусор, мне для похудения нужно 1200 ккал всего с ростом маленьким.. но я ем больше и худею) иногда даже делаю разгрузочные дни, молока меньше не становится и чувствую себя отлично) 4 раза в неделю скачу с Джиллиан, уже неплохо выгляжу, нодо идеала ещё пахать и пахать))

ПП, еда по часам, подсчет калорий, питание в своем коридоре калорий. Я начала худеть при вашем идеальном весе и росте + гв. Примерно 1800 калорий надо было съедает. Это гораздо больше, чем я привыкла есть, если не добирать плюшками и сластями.

Для головы есть в Вашем случае лекарство: есть каждые 2 часа, причем планировать рацион заранее и точно знать, что скоро вы съедите. Обязательно запланируйте вкусняшку, как отдельный перекус.

Я была строго он в ПП 2 месяца. Потом уже как попало. Ушло после родов 12 кг. На гв. Рост 172 вес после родов 66, сейчас 54. Минус только один: я после родов выкинула всю одежду, которая была мала) теперь надо всё покупать заново)

Вам кажется. Наоборот, чем больше двигаешься, тем больше энергии,чем стройнее -тем легче двигаться . питаться надо дробно,а не голодать -на гв, как по мне вообще вес сбрасывать легче,тк ребенок "съедает" достаточное количество ккал. Я уже, если честно, себе послеродовый план наметила у самой +25 кг от нормального веса, после родов сброшу 10,потом при физиологической потере веса по 3-4 кг в месяц на пп+фитнес (сначала дома) за пол года уберется, ваш вес вам всего около года гнать

Но ведь поправляешься же от мучного, сладкого и жирного- это те продукты, которые дают сомнительную энергию. Если есть здоровую пищу- больше овощей, рыбы, нежирного мяса, то едва ли поправишься на них. Ну предположим к мясной котлетке на гарнир не макароны, а салат из огурцов, помидорок и пекинской капустки. Ну не поправиться с этого, а заряд энергии обеспечен) Однозначно придерживаться здорового питания надо. Но нельзя полностью лишать себя любимых блюд, я например обожаю жареную картошку или пюре с кучей жирного молока и сливочного масла. Просто надо полюбить и другую более полезную еду)

Совсем недавно я думала также как вы. После родов во мне было 25 лишних кг. Я садилась на всевозможные диеты, но рано или поздно срывалась и вес возвращался ещё и с плюсом. Пол года назад я начала правильно питаться, считать калории и заниматься с ДМ. Сначала было тяжело, первые 2 недели кружилась голова, но потом я привыкла головокружения ушли и за пол года я скинула 20 кг, осталось еще 5, но я не сдаюсь и их обязательно добью через месяц другой.

да проблема в голове))))

энергии из пищи нужно столько , сколько тратите - это не более 2000 ккал.

а остальное - в жир! вот ваша энергия в жир и ушла))))