Вес набрался ( нажрался) как то незаметно, и при росте 170 я стала вешать 85 кг....что очень печально:(
Решила оторвать свою ленивую ж от дивана и начать тренироваться дома ( есть элепсоид, коий пылился и использовался как палатенцесушитель:) гантели по 2 и 4 кг, обруч тяжёлый с пупырками:)) ну и конечно питание, пью по 2,5-3 литра воды и стараюсь не есть сладкое, мучное и прочие вредности
Занимаюсь через день, элипс 40 минут( показывает что пробегаю по 12 км) и пресс три подхода по 30+ растяжка, в день когда не бегаю кручу обруч по 30 минут
За 2 недели скинула 2 кг, объемы не измеряла, завтра замерю
Объемы как и обещала:
ОГ 108
ОЖ 94
ОБ 113
Вес 83 кг
.
