Нужен совет

Девочки, нужен ваш совет, с детства полная, с недавних пор начала совмещать учебу (очка) и работу (работаю сидячая по ночам три через три), когда только начала набрала с 80 до 97кг,, затем перестала есть на работе и скинула до 86, но дело в том, что днём тоже особо есть не получается, т.к сил иногда хватает только на доползти до дивана и уснуть, чаще всего перекусываю чем нибудь на скорую руку и всё, в последнее время стала замечать, что появились проблемы с кожей, с волосами, очень волнует этот вопрос, проблем со здоровьем не хочу, но и работу бросить не могу, хочется хотя бы как то наладить питание, но незнаю с чего начать, может кто нибудь сталкивался с такой проблемой? что посоветуете?