Мадрид
Привет всем!Подписалась я на марафон "Худеем вместе",но что то случилось с организатором группы и настал финиш!Решила сегодня я сделать для себя отчет(спустя 20 дней,хух как время летит!)
Вес 72,5 (-3кг) могла бы на кг и больше,наверное, меньше заниматься стала
ОБ104,5 (-4,5 см)
ОЖ 93 (0) вот что с ним делать?пресс качаю через день
ОТ 83 (-4см)
ОГ 98 (0)но это пусть останиться!!!
ОН 58 (-2 см)
ОР 34 (0) и их как подтянуть? Занимаюсь с гантелями по 1.5 кг
В марафоне не участвую, но занимаясь с 15 лет, в спортзале, по себе знаю, что живот зависит от питания больше, чем занятий, качание пресса без диеты лишь увеличивает объем талии, тк под жировым слоем идет увеличение мышечной массы) А вообще самым эффективным способом сбрасывания жировой прослойки для меня (до беременности) было чередование кардио тренировок с силовыми, при этом сдержанность в объемах пищи: ела практичемки все, что хотела, но по немногу и часто. Но все индивидуально)
Мадрид
Я на пп уже 2 месяца,в общем - 10 кг.Талия меньше,а живот внизу торчит,я думаю что он уйдет в последнюю очередь когда уходить будет нечему!А руки провисшие?может я делаю мало упражнений на них?а может это кожа?!!! (смеюсь так как знаю что еще много жира!)
Можно попробовать самомассаж, есть такие мочалки с пупырками, но не по сухому, а на мыло или масло, и не до синяков - улучшает кровообращение, и соответственно подтягивает кожу, целлюлит уменьшается) а вообще подождать нужно, если продолжите в том же духе, тело перестроится и запомнит, потом набрать труднее будет)А когда быстро, то это обычно ненадолго)
У каждого человека свои "родные" зоны, с которых жир уходит в последнюю очередь. У кого-то бедра, у вас живот. У меня с живота уходит быстро так, что он совсем плоским становится, зато бедра до упора стоят(. Правильно вам написали, питанием его дожимать нужно. Провисшие руки - это, наверное, верх плеча сзади? Это проблемная зона многих. На трицепс упражнения делайте (французский жим, обратные отжимания и т.д.). И опять же питание держите. У меня при относительно не полных руках (ОР 24,5см) там тоже и жирок имеется, и подвисает. Борюсь...
Москва
Держись, дорогая! Чтобы быть красивой - надо быть стройной и здоровой!
Санкт-Петербург
Укажите пожалуйста более подходящую категорию для Вашего поста. Спасибо.
