Питьевой режим.

Давно перешли на такой режим? У меня наоборот отеки сходят, когда я достаточно воды пью. Мой организм имеет тенденцию к задержке жидкости, особенно при ее недостаточном поступлении. Первую неделю, когда начинаю налаживать питьевой режим (да, это не раз и не два было)), срываюсь постоянно и периодически забиваю на воду) и отеки остаются, и в туалет бегаю часто, а потом ничего, все налаживается. Еще советуют пить чаще, но меньшими порциями. Например, каждые 10 минут по несколько глотков. Я еще не вышла на такой уровень самоорганизации, чтобы проверить эффективность этого метода на себе))

Значит резко начали. Я после 20 вообще не пью воду. Иначе тоже отеки. Стараюсь каждый час по 300 мл пить ( у меня бокал стоит около графина всегда). Я пью так: утром встала стакан/ перед завтраком еще стакан, после завтрака минут через 40-50 стакан, потом в туалет))). В машину всегда беру воду в термосмку или чай зеленый в термосе с лимоном и мятой без сахара ( зеленый чай тоже приравнивается к воде), перед едой за 15-20 минут еще воды выпить. Мне сейчас на мой вес надо 2700 воды. Тоже с трудом вхожу в режим, тем более сейчас холодно. Начинайте распиваться в течении недели /10 днй. Добавляйте стакан в день. Посмотрите сколько ходите в туалет. Есть еще продукты задерживающие воду и отеки могутбыть от них. Алкоголь то 4 дней задерживает воду и тд.

Увеличивайте объем воды постепенно. Я бОльшую часть воды стараюсь выпивать до 18.00, иначе веселая ночь из-за беготни в туалет обеспечена.

Резко увеличили объем воды? От отеков можно пить чай из брусничного листа и соль контролировать, конечно. Я когда привыкла к питьевому режиму у меня лицо отекало.