Как взять себя в руки?!!!хелп!!

Добрый день. Советую Вам расслабиться и маленькими шагами с улыбкой иди к своей цели) Вот недавно наткнулась на фильм Я худею (2018) очень мотивирует! Долго думала идти на фильм или нет. Вначале думала, что это очередная русская комедия, с предсказуемым сюжетом. Но это оказалось не так! В фильме затрагиваются реальные проблемы худеющих, проверено на себе Много смешных моментов, не буду спойлерить. Очень красочная картинка. Интересно следить за изменениями главной героини. Ну и самое главное, фильм действительно мотивирует! Это правда!

Если вдруг меня посещает желание наесться чего-нибудь гадкого (редко, но бывает), я думаю о том, чего хочу достить, к какой цели иду, и понимаю, что минутное удовольствие не стоит того. Ну а если уж переела - считаем, что был читмил, не казним себя и идем дальше, главное остановиться одним днём.

кушайте если хочется)))Но кефир,яблоки,мандаринки,пейте зеленый несладкий чай...утром конфетку скушайте,но только утром!Если Вы наедите за день нужное вам количество калорий то вечером не будет такого жора.И кушайте за 4 часа до сна. Пс..и таки да!Хочешь есть-попей водички ;)

Надо выйти из этого состояния! Наешься вкусной каши в первой половине дня, яблок, бутерброд сделай на цельнозерновом тосте(с расплавленным сыром в микроволновке), кофе с молоком, из свеклы вареной салатик и т.д. ну прям наешься хорошо. Но только правильной еды. А вечером творог и свежие овощи. Или вообще кефирчик. Пузо, которое вылезло - это вода. Скорее всего что-то ты съела что задерживает воду.

Ешьте сельдерей;)))

....я, конечно, не специалист, но может зажоры именно из-за "строго ПП"?.. Т.е. Вы исключили из рациона больше, чем стоило бы?.. Некоторым помогает делать небольшие "подарки" себе любимым в первую половину дня, некоторым - не покупать домой никакие ништяки (ну мужу, ни детям пока мама не привыкнет к новому питанию!) - т.е. захотел покушать, залез в холодильник - а там фигушка...ну маслица погрызть можно...

У нас есть марафон) но он в Телеграме) с сегодняшнего дня разгон,ознакомление.а вот с 1го апреля по всем правилам и строгости.) Если хочешь попрошу девочек добавить.присоединишься.

Пейте теплую водичку и танцуйте по дому) под зажигательную музыку