Ну и я отчитаюсь
Дневники худеющихЯ никуда не сошла , я все также на пп любимом ) За праздники прибавила , конечно, но уже культа из еды не делаю , и не понимаю как я так ела , ела и ела , ужас ...
На пп я села с 12.11.2018 года , с этого момента я не ела ни разу:
- фастфуд
- пиццу
-дрожжевые продукты
- не пила газировку
- не пила пиво .
Открыла для себя новые продукты :
Кус кус
Булгур
Авокадо ( вкусная штука оказывается , распробовала только сегодня , первый раз не понравился)
Начала с конца декабря делать зарядку каждый день, мин 5 , но все же )
Где - то неделю уже по видео тренировке занимаюсь 10 мин, планирую месяц по этому видео заниматься, а потом уже чередовать верх, низ,потом свои упражнения и в конце заминка , никогда ее не делала .
Ну , и вот замеры
До После
Вес 62.2 57.9
Ог 79 79
От 87 76
Об 97 93
Он 59 55
Ор 29 28
Идем дальше к цели.
