Перекус

у обычного здорового человека с молочкой все гуд)) поэтому, если вас устраивает такой перекус, вы им наедаетесь, он вписывает в норму кбжу ,то оставьте творог в покое)))) Заливает с творога , во первых не всех, а во вторых проф спортсменов.(которые с особенной диетой, мы с вами явно не они)))

Речь про печенье.

Я покупаю сывороточный протеин. В основном оптимум нутришн

почему то люди боятся отдельных продуктов, а вот есть все как не в себя не боятся))))

А я как то посмотрела лекции Заболотного Константина Борисовича, в целом про питание( не про диету) а просто про белки, жиры, углеводы, где что как переваривается и куда идет и для чего нужно и обалдела как все просто и это обычная физиология, я медик, когда смотрела его вспоминала что это я когда то читала в книгах будучи студенткой, и успешно забыла 🤣 вобщем рекомендую к просмотру! Там лекции так и назывались Заболотный о жирах например ( вот кстати про жиры мне Америку открыл) но их целиком уже наверное в интернете не найти, раньше были в свободном доступе, потом блокировать начали

Не может быть организму полезно голодание, не забивайте голову ни себе ни другим, только сбалансированное и регулярное питание может быть полезным