Поиск
Я на карантине уже год. Да я бегают да я тренирую и тренируюсь. Но вес ростет. Причина: ем.
Всё надоело! Надо менять себя.
Начала с весе 68!!! А когда то мой стабильный вес был 61. А мне всегда хотелось меньше. И 61 был много.
Разрешили открыть гостиницы в эйлате с тем условием, что все вьезжающие будут хотя бы за 72 часа делать проверку на ковид. Пока вторая неделя вроде все ещё работает. Многих вернули на работу. Меня нет. И если честео я рада что так. С марта месяца дома. Т...
Его нет уже 3,5 года..ощущение что очень долго...я не позволяю себе думать о нем много и скучать. Но в день рождение его, первые мысли с утра о нем и сразу слезы на глазах. Не могу себя контролировать в этот день и в день его смерти тоже.
Сердце, генетик...
Время летит.
Ей уже 9.
А тут я зарегистрировалась примерно за пару месяцев до родов.
Помню как ныла что никак не рожу. Помню как девочки поддерживали. Раньше все тут было подругому. Некоторых очень помню как сегодня. И вот ширэль уже 9. Моя красотка
... 
Привет всем давном меня туту не было.
Новая Эра с этим короновирусом. Все изменилась и жизнь и распорядок, но для меня ы лучшую стороны. Почти год назад я вдруг посмотрев на женщин на работе ( все старшей меня как минимум на 15 лет) поняла что не хочу ...
В этом году я решила что выберу только самые необходимые. Но всё равно получилось что перенагрузила детей мне кажется .. мне важно что бы дети побольше даигались. И что бы знали русский ( живем в Израиле и муж не русскоговорящий). Пишу количество раз в н...
Продолжаю писать свои наблюдения.
После того как я зашла в кетоз, то чувствую что энергии на жизнь и спорт больше. Да, были срывы и перебор с углеводами. И поэтому уже есть ощущение когда в кетозе а когда нет.
У меня трое детей, п...
Всё мы люди и такое бывает и не надо себя ругать. Было, поели отвели душу а теперь в бой!
И так ближайщие три дня:
- пить 2 кейл шейка в день или шпинат или просто зелень
Это поможет очистить печень и быстрее вернуться в кетоз
- спать чуть больш...
Девченки кто на кето и ИГ или только думает об этом, у нас есть специальное сообщество. Рада делиться там информацией и опытом. Заходите
И так вы привыкли к трем приемами пищи без перекусов. Что дальше? А дальше начинаем сдвигать все три приема пищи в окно 8 часов или другими словами переходим на ИГ. 8/16 например, завтрак 10 обед 14 ужин 18. Не торопитесь, пусть это будет без неудобства а приятно, уже тут вы заметите улучшения во сне, так как организм отдыхает от постоянной перероботки еды и направляет свою энергию на те проблемные зоны что у него есть.
И так идею о жире поняли? Если нет, то перечитайте предидущий пост.
С чего начать?
1. 3 разовое питание. Никаких перекусов
Не нужно считать каллории. Ещьте до насыщения медленно и с прислушиванием к организму. Не нужно переехать.
2. Соотношении...
Откуда у вас жир? Если вы поймете это , то и справитесь с ним навсегда. Большинство людей работает на глюкозе ( те на углеводах). Жир это запасы организма на тот случай когда нет Сахара в крови и он будет использоваться только тогда когда нет инсулина в ...
Всем привет! Возобновляю посты на нашу тему. Когда я открыла это сообщество то была сконцентрированна на ИГ а сегодня я понимаю что ИГ работает с кето.
Что такое кето? Думаю в Инете заезженная тема. Но я за здоровое кето. Кето это когда орган...
Заказыяваю через iherb. Необходимо дополнительно для мужа заказать. Можно и батончики. Там огромный выбор подскажите что выбрать?
Так захотелось вчера фрктов : бананы , виноград а потом понеслось...сущенные чипсы из бананов, корнфлекс с молоком. И все это а 22. Что я вам скажу...?
Наверное нужно через это пройти , что окончательно понять, что лучше кето и ИГ не может бы...
И так как рказалось большая часть родителей своих детей не отправили в школы. В первый класс у дочки пришло всего 5 человек из 27, а в третий у старшей дочки 8 из 30. Так что не знаю какой был смысл возвращение в школу. Мы остались дома. Так и буду продо...
Час ночи не могу уснуть. На нервах. Получили сообщение что завтра дети с первого по третий класс возвращаются в школу. Сначала хотели вернуть и детские сады но потом в последнюю минуту передумали.
Ситуация такая. Все закрыто как и раньше. Кроме мага...
Ещё неделя и вес ещё немного ниже. Уже абсолютной спокойно ем один раз в день. Сделала отличную покупку электролитов в ай херб. Они специально для кето и вкусные очень. Пока не могу отказаться от кофе. В след раз закажу матча. Говорят полезнее. Хотя мне так нравится кофе с чайной ложкой кокосового масла.
