Всем привет. Сегодня хочу поделиться немного полезняшкой в теме похудения. А конкретно рассмотреть тему мышечных зажимов и их влияния на снижение веса. Как они конкретно повлияли на мой внешний вид и вес.
Рассказываю в первую очередь про себя. У меня мышечные зажимы появились на фоне длительного эмоционального подавления и хронического стресса. В результате чего я сталкивалась частенько с болевыми ощущениями, скоплением жидкости в тканях, сильного дискомфорта в период сна и бодрствования и набора веса в определенных зонах.
В основном у меня было несколько основных зон, в которых мышечные зажимы сильно чувствовались это челюстной, воротниковая зона, диафрагма и в районе таза.
В результате челюстного зажима у меня активно образовывались отложения в виде второго подбородка, была отечность лица, лицо ползло вниз, четкий контур лица помахал рукой отправившись в закат. Как узнала о зажиме? На приеме у стоматолога. Он погнул иглу о мою мышцу, которая соединяет верхнюю и нижнюю челюсть. Соответственно сказал, что нужно идти расслаблять мышцы челюсти иначе потеряю жевательные зубы.
Дополнительно у меня произошло сильное укорачивание шеи, на фоне чего стягивание плечевых суставов во внутрь из-за этого сутулость и набор объема в руках и верхней части спины.
Сильный зажим в диафрагме привел к увеличению талии, живота. Зажим в тазу основательно повлияли на набор объема в области ляжек, попы. При этом сама попа приобрела в верхней части вид квадратика, а стянутые ягодичные мышцы к низу сужались. Ягодицы стали плоскими и зажатыми.
На фоне второй беременности с многоводием и крупным плодом, у меня сформировался изгиб в поясничном отделе (лордоз). Затем пошло сокращение та В результате я очень долго боролась с обвисшим фартуком и боками, открытым диастазом снизу, а нужно было всего лишь убрать лордоз, вернув выпадающий вперед таз на место.
Как убирала. Первое разобралась с хроническим стрессом и его причинами. Собрала комплекс из массажа + упражнений. Добавила растяжку определенных групп мышц в моем случае это зоны с мышечными зажимами. Увеличила количество расслабляющих процедур в виде теплых ванн, походов в хамам/баню/бассейн.
А вы знали про зажимы и их влияние на набор веса и фигуру в целом? Полезен ли для вас такой формат информации? Делитесь в комментариях своим опытом и мнением по этой теме.
Мне о мышечных зажимах поведал тренер в зале. Так и сказал,что я вечно в стойке боксёра,готовая отбиваться от всего мира))С тех пор обратила на это внимание, действительно, восприятие красоты и здоровья тела зависит не столько от веса, сколько от гармоничности и лёгкости.
Я стараюсь растягиваться каждый день, пару раз в год хожу на курс массажа + укрепляю спину. О стойки боксёра потихоньку ушла.Вот про челюстной зажим не знала,но у меня 100% он есть)) Если можно, напишите,как его убирали?