Девушки , у меня проблема такая , я ем ночью , не часто , но несколько раз в месяц . Просыпаюсь от голода и иду к холодильнику . Обычно это банан или кусочек сыра с орешком , чтобы дотянуть до завтрака😀впринципи так очень давно уже , я не могу даже вспомнить когда началось , ну много лет , но очень бесит эта история . На вес не сильно влияет , я такой средней комплектации , при росте 164 сейчас вешу 58 кг . Ужинаю часов в 7-8, нормальную еду типа мясо +гарнир + овощи и фрукты , анализы сдавала по диспансеризации тож нормально вроде все , вообщем как вы побеждали ночной голод ?) причем я уверена что у меня нет там РПП, потому что я питаюсь обычными порциями с нормальной едой без жира там и тд , не налегаю на сладкое , не заедаю в случае стресса
Лучший ответ
Москва
Яя
Если это такой голод,что аж просыпаетесь,значит,он реальный, физиологичный и надо есть. Тем более ,Вы не нажираетесь как не в себя - банан или кусочек сыра это чисто утолить голод. Я бы ещё проверила сахар, именно ночью, после такого пробуждения. Как раз в 3 часа ночи он может резко упасть, отсюда голод. Или попробуйте рассосать сладкий леденец, дольку шоколада или коробочку сока. Если поможет - это точно сахар и надо топать к эндокринологу.
Яя
Москва
Я вообще грешна бутером с майонезом....🙈
Люберцы
У меня так в 10 вечера, когда муж приходит с работы, младшая спит. Он садится ужинать и у меня начинается - чай/кофе, что-то с ним пожевать((( ничего не могу с собой поделать. Вписываю это в дневной калораж, стараюсь просто чай выпивать/теплую воду, но не всегда получается. Ложимся то мы поздно, в 11-12 ночи.
Новосибирск
Было время , когда я работала в ночную смену. Есть ночью хотелось жутко. Зная, о том , что это вредно, я просто пила стакан теплого чаю. И сразу становилось хорошо, голод притуплялся.
Я бывает,просыпаюсь в три-четыре часа ночи,и никак не могу его победить, если я хочу сладкого,а его нет,то до слёз прям. Именно сладкое,именно ночью( целыми днями о нем могу не думать, а ночью не могу прям. Слава Богу,не каждую ночь, но если захотелось,то даже уснуть не смогу,пока не съем что-то сладкое, я иногда,даже не помню,что что-то ела ночью(
Мантурово
Москва
У меня бывает в пмс, в таком случае сейчас ем помидор или сырой кабачок, огурцы можно. У них такая калорийность, что на переваривание понадобится примерно столько же, сколько они дают, а желудок забивают обьемом
Мне помогал, что помогает плотный ужин с белком и овощами, иногда стакан тёплого молока перед сном
Никак. Ужинайте в 9-10. Либо перед сном кефир