мой отчетик с 06.01 по 28.01
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахталия 96см 85см
бедра 114см 110см
нога 68см 63см
грудь 109см 102см
вес был 79кг,стал 75кг.
сидела на гречке ,но не жестко ,какую можете еще диетку посоветовать?система -60помогает?и как правильнее на ней питаться?
Айва
достойно!но гречка...бе )))хотя если МОя вес так и не перевалит за 80 после 7-го сажусь на нее...гадину.
28.01.2009
Ответить
Оля
у талии отличный результат, тоже так хочу, чтоб на 10 см за 2 недели)))вес тоже отлично, так что умничка.!!! Про систему -60 говорят, что отличная вещь, сама не пробовала, я просто ем мало и очень выборочно. Последнее время у меня рацион такой: утро творог маложирный с яблоком, черносливом, курагой и яблоком. ну и чай зеленый.обед много салата из кит. капусты, яблока, огурца, укропа, лука, морковки. заправленно маслом солью, перцем и лимонным соком. опять чай.до 17.00 пол литра кефира. вот и все))))
28.01.2009
Ответить