Таллинн
а я, блин, долбо.....б
девочки, вот вы когда занимаетесь спортом, что является сигналом, что на сегодня достаточно?
У меня этот сигнал отсутствует... В результате, крутила обруч - отбила все что можно, купила тренажер - сорвала спину. Хожу обмотаная шарфом, пью обезбаливающее, т.к. на этот раз не получается без него. И вот что раньше случиться, я в больницу после нового эксперимента уеду?
как понять, что ХВАТИТ??????
Москва
конечно,всех обстоятельств не знаю,но я сделаю так: в фитнесс цетрах занятия начитаются с 7-ми утра.. Думаю,до работы мужа сходить на фитресс. И ещё есть выходные (1,5часа можно найти на себя). Да! Для деток от 1года существуют занятия в в этих же цетрах)) Вариант-брать малышей с собой!
Надо же как-то контролировать Вашу манию по спорту)) Здоровье-то одно!
Берегите себя!)))
Таллинн
Женечка, муж работает неделю через неделю. неделю его вообще нет, неделю дома. У нас маленький городок, 20 тыс. население. тут просто занятия по фитнесу 3 раза в неделю группой и все. а о занятиях для детей и не слышали))). просто буду теперь все взвешивать и если начинать то по-маленьку))))
спасибо за советы
Санкт-Петербург
Я тоже усталости не чувству, но правда до травм у меня дело не доходило ни разу. Попробуй заниматься по времени. Т.е. с утра ну, не знаю, пол часа, к примеру, а днем уже побольше. Сколько ты обычно занимаешься и не травмируешь себя? 1, 2 часа? Мне вообще муж говорит, что харе заниматься, если я уж слишком увлекаюсь.
Таллинн
утром я только бодифлексом занимаюсь. а вот вечером как дети уснут пока не выполню то, что себе за день напланировала. позавчера просто 700 пресс, 15 мин обруча и 10 минут на орбитреке подьем в гору в быстром темпе. когда одно уставала делать шла делать другое.
муж когда дома вообще ругается, говорит, что скоро меня не сможет под одеялом найти...
Воронеж
Перед занятиями надо разогреваться, а не сразу с места в карьер.
Чита
Оленька, надо все разграничить!!! Все делай по часам!
Хуп по 20 минут 2 раза в день! Не очень интенсивно...
Тренажер - снизь нагрузку, уменьше время!
Пресс 700... это огромный перебор!!!!
Санкт-Петербург
ДА уж, ничего себе! ты энерджайзер, маленький робот 
заниматься с тренером , как и говорят, ну а время.....надо выкраивать, а то ты так себе здоровье подгубишь!! а этого нельзя допускать!!!!
Санкт-Петербург
я не могу много заниматься, у меня ребенок много времени отнимает, занимаюсь только когда она на балконе спит :-)
Браслав
а я для сенбя только комплексы решила использовать. разработанные спецами. чтобы не перестараться. напррмер диск надо крутить 100 раз. это я прочитала после того. как перекутилась(((
Москва
