А вот и я со своей "минус 60"...
Молчала долго - хвастаться особо нечем. Вес стоит уже несколько недель. Продолжаю, конечно, стараться, но от такой несправедливости иногда немножечко грешу - позволяю себе скушать запретного и в обед (мало на завтрак обжираюсь), тем самым замыкая круг.
Вес мой сейчас 54,4 кг, видела я уже и цифру 53,9, потом, правда, и 55,4 и 54,0... пляшет, в общем, но прежней тенденции на спад уже не наблюдается. В принципе, я цели-то достигла: хотела весить 55 - вуаля. Но удовлетворения нет - хочу 50.
Что же делать? Возможно, это просто один из тех спадов, о которых пишет создательница системы, и нужно просто его пережить. Если б знать наверняка, что это так, и сколько это продлится. А вдруг организм считает, что ему меньше весить нету смысла, и без дополнительных усилий вес вниз не пойдет? Придется тогда его двигать, вот только где взять на это силу воли?
В общем, вот мои грехи резервы:
1. На завтрак я мету все подряд, в основном, конечно, мучное и сладкое, запивая это несколькими кружками чая. Более того, могу и после завтрака до 12 (а то и до 13) ходить на кухню и тырить то печеньку, то сушку. Раньше такое проходило, а теперь, видно, настала пора умерить аппетиты. Надо обдумывать нормальные завтраки, чтоб заполнить желудок, а сладкое - лишь десерт к чаю. И удирать после завтрака быстрее на прогулку, чтоб на кухню не бегать и не соблазняться. :)
2. Отставить сладкое и мучное после 12. Ни сушечки. Хватит, распоясалась. Держалась ведь раньше как-то... Вот будет 50 кг на весах, тогда и буду позволять себе побольше.
3. Упражнения на пресс - не пропускать! Кстати о животе - не нра мне он, хоть и занимаюсь. Все равно он выпирает, иногда сносно, а иногда и как у беременной. Реально ли его убрать упражнениями (то же поднимание ног) в домашних условиях, или без специальных тренажеров никуда?
------------------------------------
Подумалось мне тут, кстати, на досуге, как хорошо худеть... лежа, скажем, в больнице на казенных харчах. Этого мало, это не вкусно, но если отставить все те чипсы, шоколадки, копченые колбасы и прочую муть, которую мы обычно берем с собой (или приносят родственники), каким бы через пару недель был результат, прикиньте... И все вроде сбалансированно: и злаки, и овощи, и мясо-рыба, разве что вот фруктов добавить.
Возможно таким и должно быть нормальное питание, по крайней мере для женщин. Если бы привыкнуть так питаться, то вряд ли кто-то увидел бы на весах 70, 80, 90 кг. А кушая тортики, жирные котлетки, пирожки и шоколадки мы имеем то, что имеем, и с чем так не просто бороться...
Или еще вот есть у нас в Беларуси такое понятие - бюджет прожиточного минимума - стоимость набора минимальных благ и услуг, необходимых для выживания жизни человека. Довольно небольшая величина, а если отнять коммунальные платежи, расходы на одежду, лекарства и т.п., на еду останется совсем чуть-чуть. При желании я могу эту сумму за 2-4 раза потратить в магазине, а при очень большом желании - и за один. Всегда ломала голову, как на ЭТО можно прожить, но ведь как здорово можно схуднуть, если нет другого выхода, ведь на торты с пироженными попросту не будет денег.
Но это все лирическое отступление - не болейте и не бедствуйте. :)
А я продолжаю бороться. Кстати, на днях у моего нового образа жизни юбилей - 2 месяца.
