3 месяца назад родила дочку, 4100 кг моего счастья. Встала на учет с весом 56 кг,но думается,что мой нормальный вес меньше! Рожать пошла с весом 77 кг. После роддома почти сразу стала весить 64 кг и все! И больше ни грамма! 5 августа мне стукнет 25 лет! Вот я и решила сделать себе подарок и похудеть! Начала с сегодняшнего дня! ДИЕТА ЯИЧНАЯ. Попробую, посмотрю что к чему! Очень надеюсь на результат! Буду стараться качать пресс,правда боюсь до ужаса,было КС.
Элиста
У меня тоже КС. Я бы не советовала так рано начинать физ нагрузку. И потом 64 не так много!!! Я После родов была 72. Сейчас 62 (просто стала меньше есть). А вот шов стоит поберечь. Могут образоваться спайки
0
06.07.2009
Ответить
Калининград
Я ж и говорю,что попробую пресс качать,но боюсь! Рост у меня 160 см. Вроде ноги не пострадали,а вот животик и бока надо подобрать!
0
06.07.2009
Ответить
Калининград
Я тоже это смутно припоминаю! Но я ж не всю жизнь так есть буду! А что в наше время не вредно? Да и жить тоже вредно!
0
06.07.2009
Ответить
Москва
Оксаночка,я тоже с сегодняшнего дня на диете- двадцатидневная. У меня вес вообще 68 кг.Мне ХОТЯ БЫ 10 сбросить.
Значит будем вместе худеть!!! Удачи!!!
0
06.07.2009
Ответить
Калининград
Не могу я сидеть на диете! Зашла в магазин, чуть не расплакалась! Яичная не для меня, там все строго! А что за двадцатидневная???
0
06.07.2009
Ответить
Москва
А я сижу!!! Смотрю на фотографию себя худой и после этого хочется привести себя в форму.
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
0
06.07.2009
Ответить
Калининград
Мы на ИВ почти с рождения! Никогда у меня не было проблем с лишним весом,т.к. был очень быстрый обмен веществ,еда поступила и сразу вышла! Но после того как я пошла работать обмен мой нарушился. Не было так сказать возможности бегать в туалет каждый раз,точнее стыдно было это делать в офисе. Вот и терпела до дома. И пошли мои бока. Так что меня больше волнуют именно они!
0
06.07.2009
Ответить
Калининград
Я никогда себя в еде не ограничивала и не успевала доесть-бежала в туалет,родители смеялись надо мной! Постоянно попа из холодильника торчала. И в 22 года весила 47 кг. А наследственность с маминой стороны нехорошая,но я вроде в папу.
0
06.07.2009
Ответить