Привет, девочки! Рассказывайте, чем вчера питались и занимались? Какие успехи?
Москва
привет!
вчера: завтрак 5 конфет + кофе + еще что-то
обед: курица вареная (немного, что осталось) + салат их помидор
ужин:... не успела ( успела только 1 персик и сливу. и усё
сегодня не удержалась, взвесилась: -1600!!!!!!!!! Дай Бог мне такими темпами идти!
0
23.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Завтрак: 1 ежик, кусочек чизкейка, черный чай с сахаром
Обед: Ежики, зеленый чай без сахара!
Ужин: яблочко.
0
23.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
:))) котлетки с рисом тушеные в соусе с овощами! Делаю часто - у мея сынуля их любит ))
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
аааа.... вкусняха)))) просто у меня в детстве были вкусные ежики-пирожные))))
0
23.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
только все равно не худееться! Я всегда тяжело худела - но тут вообще что-то глухо! Вес стоит, объемы вроде тоже! В след. понедельник буду замеряться! Пока не радует (((
Думаю, что из-за того, что спорт не могу добавить - надеюсь со след.недели = хотя бы с бассейн 1 раз в недел ходить, мне и для здоровья надо
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
ну не знаю... меню у тебя правильное, жиру взяться неоткуда. обязательно сдастся. а у тебя вообще образ жизни активный?
0
23.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
да не скажу! Работа то сидячая! Раньше хоть с ренком гуляли, а теперь только по выхам. Активность только отметро до работы, и от работы до метро ))))))))) К тому же на шпильках всегда медленно ковыляю ))))
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
блин, ну надо себя заставить дома каждый день упражнения хоть какие-нибудь делать. начни с 5 минут, но каждый день... потом постепенно добавляй. это не так сложно, мало времени требует, но обмен веществ разгоняет. а можно 5 мин утром и 5 мин вечером. прессик качай, приседай.... реально помогает!!! но только если каждый день.
0
23.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
попробую начать с малого! Уж 10 мин то я точно найду на упражнения!
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
уж найди, постарайся. реально помогает!!! проверено не только мной. кажется, ну что там, от 10 минут может быть... а на самом деле - ОГО-ГО!!!! чесслово)))
0
23.09.2009
Ответить
Луганск
опять же таки про ужин: он должен быть сытным! 1 яблочко это не ужин. поэтому и не худеется)
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
я согласна с замечанием про плотный ужин, но, допустим, в меня после хорошего обеда на ужин уже ничего серьезного не лезет. и думаю, что насиловать себя не стоит.
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Меню ну просто отличное!!!! И с отвесищем поздравляю, но не обольщайся... быстро похудеть не получится, ибо чудес не бывает. Ну... если только ты не докажешь нам обратное ;)
0
23.09.2009
Ответить
Москва
сама знаю )) чем дальше в лес, тем третий лишний как говорится, это пока вода уходит, но и ей мы скажем бай-бай ))
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
))) ну если вода пошла, то следующий на очереди - жир, так что это оч-оч хорошо! в конце-концов, какая разница, что уходит. уходит же!
0
23.09.2009
Ответить
Луганск
ужин должен быть плонтым, я бы добавила в вашему еще творог до 5%жирности)
0
23.09.2009
Ответить
Москва
времени не было вообще. еле персик успела. а вообще стараюсь делать акцент на утро и на обед. даже до беременности когда худела или жила обычной жизнью, ужин всегда легкий был. мне так больше подходит )
0
23.09.2009
Ответить
Видное
Завтрак: Творожок фрктовый, 2 бутера с икрой. Через 2 часа еще чай с кусочком черного шоколада.
Полдник :) Перик и слива
Обед - мясной ежик в томатном соусе с сыром
Ужин - не сложился. Чай с ржаным сухариком.
-600г.
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Красота! Вот это отвесище!!! Ты такими темпами скоро станешь тростинкой ;)
0
23.09.2009
Ответить
Видное
До тростинки мне уж очень далеко, поэтому и отвесы такие, я думаю. Войду в более-менее приличный вес, тогда и темпы упадут, скорее всего.
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Ну в нормальном весе даже маленькие минусики кажутся победой, так что любой минус в нашем деле - большой плюс)))
0
23.09.2009
Ответить
Видное
Ага. Но лучше все-таки визуальные эффекты :) Я за цифрами вообще-то не очень гонюсь.
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Тоже правильно. У меня вот до добеременного веса еще много кг, а многие вещи, которые я тогда носила, уже прилично сидят. Мистика!
0
23.09.2009
Ответить
Видное
Во-во. Я считаю, что зеркало должно радовать, вещи сидеть, муж дорожить, а остальное не суть :)
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Это бесспорно, что кг - не показатель худобы. Даже не объективное мерило похудения. Просто почему-то мозг у многих (в т.ч. и у меня) настроен так, что вот когда во мне столько-то кг - я худая, если больше - я толстая. Тут только одно спасение - выкинуть нафиг весы, дабы настроение не портить.
0
23.09.2009
Ответить
Видное
А я и не взвешивалась много лет. Устраивало. А теперь нет, поэтому занялась собой. Весы в этот период нужны для стимулирования. А вот ленты сантиметровой у меня до сих пор нет :)
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
А ты никогда не сталкивалась с тем, что делаешь все правильно, ешь мало, а на весах плюс вырисовывается?
0
23.09.2009
Ответить
Видное
Я не взвешиваюсь, если все нормально :) А сейчас, наверняка такое будет. Пока 0 был пару раз, допускаю, что может быть и плюс. Надеюсь, что он меня не отвернет от желаемого :)
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Ну это я к вопросу о том, что весы в период похудения могут мотивировать. У меня такая фигня была несколько раз, и тогда хотелось все бросить, так что я все-таки с весами не оч дружу(((
0
23.09.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Всем привет!
Утром кофе с медом и молоком и блинчик с мясом+1 ч.л. сметаны
13.00- салат из капусты, 2 кусочка копченой колбасы, гороховый суп, ложек 6-7
15.00 творог 100гр. сок яблочный стакан, кусок ветчины с хлебцем
19.00- тушеное куриное крыло
21.00- чай с молоком + 1 конфетка....каюсь...боле не буду
утром минус 100 гр
и вопрос у меня- грудь кофе тоже массируют?
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
ну, в принципе, меню оч похоже на правильное, только, конечно, чай с конфетой в 21 был лишний.
грудь можно легонько, совсем чуть-чуть по бокам массировать
0
23.09.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Да читала я на сайте Е Миримановой, расслабон был, уже беру себя в руки))) не врать же себе и всем окружающим : что утром сок, в обед овощи, вечером кефир?! ))) уже исправляюсь
0
23.09.2009
Ответить
Луганск
понятно.тогда берись за ум))) и помните что все приемы пищи должны быть сытными(тоесть не утром кекс,вечером...стакан воды
) удачного постройнения!
0
23.09.2009
Ответить
Рязань
а я попровилась на 1 кг:(( вес стоял стоял а теперь вверх полполз:(
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
ну и не зацикливайся на весе, ориентируйся по одежде (или по измерениям объемов). все уйдет, обязательно, если ты все делаешь правильно. даже не сомневайся)))
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
))) спасибо, что помнишь))) да я и сама рылась-рылась... нашла несколько средств, которые придают волосам болеск и эластичность (думаю, может, будут лучше лежать из-за этого), хочу сходить в проф. магазин посмотреть.
0
23.09.2009
Ответить
Луганск
завтрак чай зеленый,2 сосиски,1 вафля,1 печенье,5 сушек
обед рис на воде без масла 2 сосиски аджика 2ст.л.
ужин пелингас на гриле 3 кусочка( 300г)
утренний отвесик -200гр) и того 66кг)
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
классно! а как ты пеленгаса готовишь? со специями или вообще без всего?
0
23.09.2009
Ответить
Луганск
со специями. специально накупила разных) посыпаю специями солю и в микроволновку под гриль,и вкусно и по системе,ни капельки жира)
0
23.09.2009
Ответить
Вологда
вторник, с утра дико просто нереально дико хотелось кушать..съела свой обед не дождавшись его:))) рис и курица варенная....
А потом у меня ТАК заболела почка, просто жуть....пришлось ехать за фитолизином и канифроном и пить.....потом жуткий сушняк, столько воды выдула жуть думала глаз сегодня не увижу, а ничего нормуль, перед тренькой лаваш с курой и чай......уложилась до 6.....около 8 яблоко и всё......сеня опять жуткий голод с утра......скоро М, как бы привеса в субботу не было.........
0
23.09.2009
Ответить
Вологда
ага "контролный выстрел" весы должны показывать 86, а лучше 85,9
0
23.09.2009
Ответить
Наро-Фоминск
Я извиняюсь, а что когда внутренние органы болят можно тренироваться? У меня родители медики категорически против!!!Можно заниматься лечебной гимнастикой не более.
0
23.09.2009
Ответить
Вологда
Я через боль ничего не делала, и к вечеру вообще легче стало и сеня не болит..........напугала она меня просто:)
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
Завтрак: 1/3 пахлавинки
Обед: запеченая рыба и 3 кусочка сыра
Ужин: 3 яблока
Полноценно позаниматься спортом не удалось, поэтому просто качала пресс, когда было врмя и делала упражнения на руки.
0
23.09.2009
Ответить
Вологда
а у меня вопрос по скумбрии, я дак ее только копченую видела...это ты про нее????
0
23.09.2009
Ответить
Воронеж
она еще и свежемороженная продается. я ее специями натираю и лимончиком - и в духовку на фольгу... жир выпаривается, такая вкусная получается!
0
23.09.2009
Ответить
Луганск
ой, у меня все было неправилино, не по системе и ваще + те 400 гр, что минусом было((((( нать переставать завтракать шоколадными конфетами!!!!
0
23.09.2009
Ответить