Девочки,у меня лежит обруч,тот который с пупырышками,тяжелый,от которого синяки потом...у меня было кс,и я всё решиться не могу(((прошло 3,5 месяца,как думаете,можно?у кого был такой опыт?вы у врача спрашивали?очень уже надо,а то пузо это никуда не девается..или может мне обыкноенный пока купить,железный?посоветуйте пожалуйста,не проходите мимо)))
Москва
Одна из причин, по которой ранее плоский живот не возвращается сразу же в прежнее состояние, состоит в том, что парные мышцы живота, которые обычно сомкнуты, во время беременности расходятся в стороны. Это явление называется диастазом прямых мышц живота. Они начинают сближаться через несколько дней после родов.
Приступать к стандартным упражнениям на укрепление мышц можно после исчезновения диастаза.
Чтобы определить степень диастаза, можно выполнить тест:
Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите на живот (в области пупка). Поднимите голову и плечи, чтобы они оторвались от пола. Если вы нащупаете между мышцами промежуток, значит, есть диастаз. Этот тест можно выполнять ежедневно, пока мышцы не сойдутся максимально близко.
0
10.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
спасибо,интересно..надо попробовать..:))у меня плоского живота и до беременности-тоне было,а сейчас так вообще..висит падлюка над швом..гадость такая..
0
10.11.2009
Ответить
Москва
после кесарево намного дольше живот уходит... у нас на работе девушка роила (кесарево), сама худая, а живот месяца 4 висел.., сейчас не знаю как там у нее, т.к. дома сама сижу)))
0
11.11.2009
Ответить
Москва
У меня было КС, заниматься начала где-то через месяц йогой, обруч крутила железный также через месяц но не больше 15мин в день. В пресс разрешили качать только через 2,5-3 меясца.
0
16.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
а железный помогает хорошо?тяжелый все-таки побаиваюсь,но уж больно большой живот у меня получился,надо что-то делать..а то как и не рожала:))месяц 4 не меньше))
0
16.11.2009
Ответить
Москва
На самом деле у меня после родов месяца через 2 живот вообще впалый был (после йоги и ХХ ) ну и питалась я правильно. Все от питания зависит. Просто ХХ не поможет... У меня обыкновенный железный... мне он кажется легким, я к неум приклеила шурупчики (и массаж и все потяжелее )
0
16.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
нуу..йога это не мой вариант,да и сейчас совсем неохота еще и йогой заниматься))и так еле ноги волочу,обруч еще куда ни шло,но йога..а так и обруч получается смысла не имеет..
0
16.11.2009
Ответить
Москва
Вообще я когда родила никакущая была, меня буквально с того света вытащили... Я стала заниматься йогой и просто стала намного лучше себя чувствовать, появилась энергия, раздражение прошло и усталость. Вообще это вещь конечно! Сейчас ее забросила, опять вялая хожу... Все конечно имеет смысл в комплексе...
0
16.11.2009
Ответить
Москва
У меня правда не кс, а обруч я такой же с пупырышками стала крутить через 2,5 месяца после родов)))
0
10.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
да,видимо придется сходить к врачу на всякий случай,послушать чего они скажут..п.с.и как,помогает?:)если в сантиметрах,да и в виде?а синяки как?
0
10.11.2009
Ответить
Москва
синяки были ужасные, но потом кожа привыкает и синяки больше не появляются, но если честно то результат не очень радует, так как если обратишь внимание - когда обруч крутится то он не достаёт нужные участки, поэтому я решила делать по другому: Каждое утро, в течении месяца, перед завтраком я качаю пресс, ложусь на пол и поднимаю ноги вверх, и так 3 захода по 10 раз, перед завтраком потому что сильно давит на желудок и может вырвать (был опыт)... Сейчас я этим не занимаюсь так как Ди дома (она в садик ходит), а с ней не по занимаешься))) Обещают что через месяц несколько сантиметров как рукой снимет))) Так что пробуй!!! Удачи)))
0
10.11.2009
Ответить
Жуковский
У меня никаких синяков не было - его надо плавно крутить и небольшое число оборотов давать для начала, тогда все ок. И я не сильно нагружала живот, больше на боках - бока очень сильно болят, но внешне никаких признаков нет.
0
16.11.2009
Ответить
Славута
У меня было кесарево и мой совет пусть шов заживет иначе спайки образуются да и тяжелое не рекомендуется. Еще поговори с генекологом.
0
10.11.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Со спайками два варианта развития событий,либо ты лежишь бревном и они образуются от этого,либо ты много двигаешься и они опять-таки образуются от этого..я могу сказать по опыту предыдущих операций,спайки штука непредсказуемая,и в большей степени зависит от организма,а точнее от способности организма регенерироваться,наращивать новую ткань,в моем случае это более чем вероятно,потому как после операции еще в детстве я до сих пор имею проблемы со спайками..так что............... прямая дорога мне не только к гинекологу а еще и к хирургу за консультацией!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))))))за совет спасибо,пока писала в голове прояснилось
0
10.11.2009
Ответить
Славута
Просто на своей шкурке все это испытала + ко всему шов нарывал, гноился боль адская. Молодец придется повременить (обруч нагрузка), ты сама ответила на свой вопрос. Удачи!
0
10.11.2009
Ответить
