Вес - 74,8 (-700 гр) за 2 дня )))
Мое вчерашнее меню:
- рассольник
- 2 бутера с колбасой
- 1 кусоче торта "Пьяная вишня"
- 2 банана
Вечером не кушала )))
Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 88
Новосибирск
Приветик девчоночки!!!!!!!!
Ура меня весы тоже сегодня порадовали 55 кг(-500 г).
Меню: Рис с кусочком горбуши, пожаренной в гриле. Овсяное печенье 1 штучка, кофе 2 чашки, Суп харчо со свининой, после 18.00 не ела. С утра покрутила педали 1 часок, вечером минут 20 упражнений.
Стараюсь девочки, стараюсь.
Удачи всем, давайте тоже старайтесь!!!!!!!!!!!!!!
Давайте делать выбор в сторону левой фотографии.
0
08.12.2009
Ответить
Новосибирск
Не говори, да и частенько, надо дисциплинироваться!!!!!!!!!!
0
08.12.2009
Ответить
Новосибирск
вес 55(+500)
меню:
-омлет
-5 варенников с картошкой
кусочек тортика медового
И НА ДЕСЕРТ ВЕЧЕРОМ ходили в кино поп-корн и пиво 0,33))))
Это я пешила себя "побаловат",вот сегодня рот на замок!!)))))
0
08.12.2009
Ответить
Новосибирск
Ну все Оксаночка побаловалась и хватит, давай берись за себя опять!!!!!!!! Ты же молодчинка!!!!!!!!!!! Все у нас получится. Я тут за тобой побежала, а ты зачем меня взялась догонять, а ну-ка обратно, лучше я за тобой
0
08.12.2009
Ответить
Трудновато будет, ничего попробуем.
вес 73.1 9 (- 500 гр)
Меню:
хлеб диетический 3 куска- 15 очков
сыр 50 гр- 2 очка
колбаса 100 гр- 5 очков
суп с фрикадельками- 15 очков
ВСЕГО: 37 очков
Вчера первый раз пошла в спортзал!!
теперь буду отчитываться и за спорт=)
Вчера:
- беговая дорожка 20 минут
- стэплер 800 раз
- прес 20 раз
- спина 10 раз
- бёдра 30 раз
- велосипед 5 минут (чуть не померла)
- растяжка (и куда она делась??? )
0
08.12.2009
Ответить
Новосибирск
Ничего себе как ты себя Анютка сразу в первый денек нагрузила. Умничка, продолжай в том же духе!!!!!!!!!!!
0
08.12.2009
Ответить
наверное даже слишком=)) не знаю даже как заниматься сегодня буду=) всё болит=)
0
08.12.2009
Ответить
Киев
Приветик девочки))) Первый день Долиной порадовал -700
Ходила на степере 200, но пресс не качала(((((
0
08.12.2009
Ответить
Новосибирск
Ну вот, видишь Иришка, можешь же!!!!!!!!!! УМНИЧКА!!!!!!!!!!
0
08.12.2009
Ответить
Москва
Вес 55,1кг ( отвес - 400грамм). Мужу не говорю. В графике веса на стене тоже не отметилась утром, чтобы муж в истерике не побежал покупать торт и кормить меня с ложечки :) Хожу, молчу и тихо радуюсь. А вообще я не виновата, просто КД пришли, вот и вес упал резко, а то всё по 100, да по 100 ползла вниз :)
Кстати, сейчас самое опасное время для похудения или поддержания достигнутого веса, т.к. в ПМС я держу себя не просто под контролем, а в ежовых рукавицах. А с наступлением КД волей-неволей расслабляешься, начинаешь ползволять себе лишнего, втягиваешься в этот процесс и .....
В общем, МЕНЮ:
1. Диетические сырники с малиновым пюре (3 порции) 235ккал
2. Овощное рагу без масла ( пиала) + отварная свекла с чесноком и легким майонезом ( 2 ст.л.) + луковый пирог (1кусок) =241,6ккал
3. Фруктово-ягодное мороженое (2 средних шарика) + половина конфеты-помадки = 78,8ккал
4. Салат из подкопченой куриной грудки и фруктов ( пиала) 333,5ккал
5. Гранулированные отруби с морковью (3 горсти) 63,6ккал
6. 2л воды и чая
Итого 952,5ккал
0
08.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Отчитываюсь за понедельник!
Тут какая-то девочка писала "вот я сижу и чувствую, как я худею!"
РЕАЛЬНО это ощущение постигло и меня!
Встала я на весы. Скажу сначала, что стройнею по системе -60 и отнеслась сначала к этому процессу весьма скептически, больше. чем на один кило минусом в неделю не рассчитывала даже. Однако!!!
на весах 62 кг! Стартовала с 65!
ИТОГО -3 килограмма за неделю!!!
Причем ела ВСЁ, первые два дня даже грешила, ела сладкое после 12!
Кормлю я грудью, поэтому резко ограничивать рацион нельзя.
Ела в обед гречку и рыбные консервы, кефир. На завтрак кашу овсяную и всё, что только можно впихнуть в себя утром! На ужин первые три дня креветки и яблоко. (количество креветок неограничено=))
Сейчас в обед балуюсь макарошками, на ужин съела суп сливочный с семгой, оч вкусно))
Вобщем, идеааальная диета )
0
08.12.2009
Ответить
Новосибирск
Ну наконец Танюша, ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесиком, процесс пошел, давай вперед!!!!!!!!!!!
0
08.12.2009
Ответить
Обнинск
Ого!-700 с бутерами-это моя мечта!!!Поздравлялки с моей стороны,а я на кефире на 9 дней...обещают - 8-9 кг,посмотрим!
0
08.12.2009
Ответить
Щелково
Девчонки, всем привет! Давно не писала. Неделя была сумашедшая. В субботу моему младшему исполнилось 7 лет. В результате вес опять 72,6.
0
08.12.2009
Ответить