Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 96

Вес 54кг ( отвес - 200грамм) Итак, СОЖЖЕНЫ стыдливо сожранные за месяц тонны турецких сладостей и шоколада !!!!!!

9 кг за 72 дня, то бишь за 2,5 месяца. Как говорится, любишь кататься, люби и саночки возить :)

Меню:

1. На завтрак опять был спортзал :) 60минут интервальной тренировки на беговой дорожке под саундтреки Доктора Хауса. Полный отрыв!

2. Творог 0% (упаковка) + ягоды малина, ежевика и брусника ( пиала) = 219,6ккал

3. Яблочный торт (1кусок) 254ккал

4. Парфе из печени индейки + салат из листовых овощей, маринованного красного лука и свежего яблока = 343ккал

5. 1,7л воды и чая ( в мороз что-то плохо пьется)

Итого 816,6ккал ( больше просто не влезло в меня в этот раз)

вес 53,900 (- 600)

меню первый день Долиной

у меня такое чувство было,что я не на диете, а на ОБЖИРАЛОВКЕ, как не гляну на часы ОПЯТЬ кушать))))))

сегодня будет в меню один кефир,т.к. творог я не очень жалую))))

вес 65.4 (-600)

не съела вчера положенный картофель как-то не лез он мне, посмотрим что будет сегодня....

Девоньки на меня пожалуйста не обижайтесь, хилячка я наверное или организм хитрющий, хочет спортом лишний вес выколачивать. Не смогла я на диетке, два дня без еды для меня ужассссссс какой-то, штормило по коридору. Может, что у меня КД на носу, ладно пошла обратно на свой велосипедик

А вы мои хорошие держитесь все и ведите себя хорошо!!!!!!!!!!!

Вес пока тот же 55 кг, ни туды и ни сюды. Посмотрим после КД!!!!!!!

ужасно прошел день..вернее вечер(((

Я тоже пришла к выводу, что считать каллории это самый лучший способ!

у меня 73.1 ( - 700 гр)

съела не мало -1400 кал!

но очень хорошо позанималас ь в спортзале=)

беговая дорожка- пол часа

стэплер- 1800 раз

плюс всего понемногу: растяжка (уже почти сажусь на шпагат, урааа!!), бёдра, прес, спина.

спорт творит чудеса=)