Итог второго дня
Завтрак
кофе и кусочек черного хлеба с отрубями
Обед
рыба, также как накануне приготовленная в микроволновке с лимонным соком, салат из отварной капусты.
Рыбу уже ела с меньшей охотой - вместо трех кусков съела два, и пару-тройку ложек салата, мне показалось что я съела ну минимум килограм еды, запила чаем зеленым без сахара.
Ужин
100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
ну говядины у меня не было, поэтому я приготовила в микроволновке половинку куриной грудки без кожи и жира, получилась так что я ее подсушила слегка - прям как мясо стало по консистенции ну и стакан кефира) все съедено было до 6 вечера, есть после не хотелось, пила только чай без сахара.
Итоги по параметрам:
ОТ - 72 (-3 за два дня, - 4 всего)
ОЖ - 81 (0, -3 всего)
ОБ - 96 (-1 за 2 дня, -2 всего)
ОН -53 (-1 за 2 дня и -2 всего)
не выдержала взвесилась - итог двух дней 53 кг (-1 кг за два дня и -4 с момента начала похудения)
я таю и это радует)))
