второй день тренировок
Дневники худеющихВчера начала делать комплекс Трейси Андерсон для восстановления после беременности. Сегодня болело все, что требует уменьшения в объеме!! ТАЛИЯ, ПОПА и РУКИ!
Сегодня попробовала ее же простую тренировку для всего тела. Там она особо подчеркивает, что упражнения для рук позволит убрать отвисшую кожу - и я склонна ей верить, потому что и половины "простых" махов руками не осилила)) Это меня прямо таки разразнило - буду на рукиделать каждый день - и глядишь вечная проблема отвисшейкожи решится!
Диета: считаю каллории (плюс-минус, конечно).
В пятницу сделаю замеры.
Ольга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1774190 здесь курс восстановления после беременности
а еще вконтакте можно в поиске видеоклипов ввести ТРЕНЕР МАДОННЫ и выйдут ее тренировки.
16.03.2010
Ответить
а там только после родов? нет чего то по сильнее? Ольга
есть - The Tracy Anderson Method Presents Mat Workout DVD
хотя та, что после родов не сказать,чтобы щадящая была.
Есть еще у ней Кардио тренировка и танцевальная кардио - на торрентах, думаю, есть.
16.03.2010
Ответить
Ольга
http://action.tracyandersonmethod.com/video/video-entry/get-a-v-for-valentines-day а вот из-за чего талия работает на все сто)
16.03.2010
Ответить
Ольга
посомтрела утебяв дневнике, ты тоже калланетикой занималась?))
мне очень понравились кстати занятия..прямна глазах мышцы подтянулись.. но иногда хочется чего то подинамичнее ..
16.03.2010
Ответить
Olecya
ага калланетика хороша но надоедает так что я всегда все меняю :)))
и на велике катаюсь и бегом занимаюсь на роликах когда тепло :)
дома бегаю когда холодно ;)
эххх чего только не сделаешь для вечной красоты :)
16.03.2010
Ответить
Ольга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1774190 здесь курс восстановления после беременности а еще вконтакте можно в поиске видеоклипов ввести ТРЕНЕР МАДОННЫ и выйдут ее тренировки.
16.03.2010
Ответить
