Итак в пршлый конкурс я знаительно продвиулась, но опосля диеты как обычно прибавила 700 гр и немного см)))))
Рост 167 возраст 23
Вес 56.7
ОГ 88
ОТ 69
ОБ 91
ОЛяхи 51.5
О пуза (чуть ниже пупа) 80
Программа:
1.подсчет калорий до 700-800 в день ....пока так)))
2.ХХ 15-20 мин в день как даст ребёнок и свеже проколотый пупок ...неприятно немного
3.2-3 тренажерный зал, бассейн, сауна
4.антицелюлитные банки купила 10-15 минут массаж через день бока с пузом и попа с ляхами
5.ну само сабой упражнения с дочкой у нас видимо режутся зубки вот и пляшем кажной день)))))
6. подключили кабельное смотрю канал Живи 1-2 раза в неделю получается поупражнять )))
7.пресс 4 подхода по 50 раз на мяче
Хочется 90-60-90 и 50-52 кг))))))))
Ну вроде как фсё надеюсь получиться)ВСЕМ ДЕВОЧКАМ УДАЧИ))))))))))))