Кто как собирается идти к заветной красоте?!?!?

ПИТАНИЕ:

утром – преимущественно углеводы с добавлением белка, минимальным количеством жиров, а лучше без жира вообще; 
днем – углеводы с низким ГИ, клетчатка, жиры и белки; 
вечером – белки с большим количеством клетчатки.

до 19)) + 1,5-2л воды в день

ФИЗ.НАГРУЗКИ

Синди+йога+обруч

Оль привет, ты на гречку села или нет? Я попробовала, но не смогла ее есть в таком виде,  неделю ем просто вареную с солью, и овощи, яйца (2 шт в день) вместо белка, про результат напишу в понедельник

1.Синди

2. не есть после 18.00

3. Сесть на диету Кима Протасова

1. не есть после 18.00

2. порции поменьше

3. спорт

Вот силы воли-то как раз и не хватает))) Уже неделю пытаюсь начать борьбу с лишним весом, но каждый вечер балую себя чем-нибудь сладеньким))) Каждое утро начинаю с зарядки (когда мелкий не мешает): пресс, упражнение на руки и ноги. Ещё стараюсь есть маленькими порциями и после 9 вечера обхожу холодильник за версту))))

я как всегда,буду кушать 1200кк.иногда меньше,по средам разгруз на молокочае, и кажд.день какая нибудь физ.нагрузка или бодифлекс, или синди кроуфорд,обруч минут 15 в день ,прес и упражнения с гантелями на боковые мышцы живота, а там посмотрим

Синди. Умеренная еда. Сладкий чай 2 раза в день (не больше). Отсутствие сладкого. Ограничение мучного. Не есть после 20.00. Периодически разгрузка на кефире.

Я только спортом скорей всего буду сбрасывать. Диеты не помогают, вот думаю велосипед пока только крутить или сразу с физ. нагрузками!!!!!!!!!!