Балашиха
Завтрак 1 яйцо,2 бутерброда с сыром(хлеб отрубной,чёрствый)
Обед салат (огурец,половина помид+айсберг)
кусочек отварной рыбы,стручковая фасоль.
ужин
2 бутерброда с сыром(хлеб отрубной,чёрствый)+кофе.
Много?
Это было вчера.Утром +900гр.
Да и вообще в посл время поправилась на 1,5 кг.
Балашиха
Спасибо вам большое за ответы!
Да,кашу ем,на воде,без проблем.А почему нельзя немножко сахара?
Про ужин согласна,но к вечеру силы меня покидают и хочется кофе,а кофе с салатом,как-то невкусно.
Похудеть хочу кг на 2!
Балашиха
Буду,буду,обещаю!!!!!!!!Спасибо большое!!!Как раз сегодня купила кураги пакет!
Москва
Я на счет каши овсяной хочу добавить, варю мелкому на воде, без соли и сахара, но зато добавляю тертые фрукты - банан,груша, яблоко, на выбор, и сахара не надо, вкусно, сама обожаю такую кашу!
Балашиха
Спасибо!!!Вот только что ела на воде,без сахара и соли с курагой,ничего так,нормально.С фруктами завтра попробую!
Вильнюс
Хотите похудеть? Надо есть! Часто, порциями по 150-200 гр.за раз. Тогда обмен веществ не замедлится и организм не будет экономить каждую калорию.
Завтрак - каша.
перекус - банан, яблоко, грейпфрут (на выбор)
Обед - суп или белок(куринная грудка, рыба) с овощным салатом. Без соли
Полдник - йогурт натуральный (кефир или творог)
Ужин - если не поздно - овощи отварные, можно с белком.
Балашиха
Ну,да,всё знаю,только на деле как-то тяжко.Всё что успею,заглатываю как удав,по-другому с Алисой пока не выходит!Буду стараться,спасибо за ответ!
