недовольна собой(((
девочки!!!!я к вам за советом и помощью.может,что подскажете.рост мой 174 см.вес...чуть больше 70.сама я девочка крупная и быть совсем худой мне некрасиво.но меня убивает мой живот.в остальном,в принципе неплохо...конечно,хочется все перекачать в мышцы и быть подтянутой,но,честно говоря,нет ни времени,ни возможности...пока...ХОЧУ УБРАТЬ ЖИВОТ!!!!!!!!подскажите что-нибудь...как вы боретесь с лишним жиром в области талии и на боках????заранее благодарна!!!
Анна
Оля, можешь купить фитбол и заниматься прессом с его помощью. Нагрузка при балансировке в тысячу раз сильнее. а здесь уроки http://www.youtube.com/v/2MImKCQuX08&hl=ru_RU&fs=1
08.04.2010
Ответить
Olecya
нам всем нет времени ну надо над собой как нибудь постараться чтоб выглядеть на все сто ;))))
я бегаю раньше по 2 часа с 79 кг похудела до 61 теперь конечно меньше бегаю но все таки ))))) рост 175
07.04.2010
Ответить
Oles
странно слышать про нехватку времени)))я лентяйка та еще, но и то после работы и после того, как укладываю дочку спать обязательно каждый день 101 раз качаю пресс+101 раз подпрыгиваю+50 раз упражнение для задницы делаю - даже если очень неохота, все равно заставляю - на все про все уходит минут 20 - любая найдет это время!)))тело будет благодарно. очень. ну и кушать поменьше, конечно же)))
07.04.2010
Ответить
Ольга
ой,вот я совсем видно лентяйка ужасная...(((но я когда писала имела в виду спорт.клубы,фитнесс...буду пробывать приседать,прыгать,пресс качать...и есть меньше...но у меня проблема в том,что до обеда могу совсем не есть а вот ближе к вечеру мне надо хорошенько,сытно поесть...
07.04.2010
Ответить
Oles
я уже по опыту поняла, что спортзал не для меня-не люблю заниматься с толпой потеющих людей)))поэтому выбираю бассейн и домашние упражнения, еще так не люблю переодеваться, собираться и тд)))а про еду - привыкла есть так - если просто держать вес, то 1900 калорий в день, если худеть, то 1500 - вес сходит постепенно, но зато не возвращается - просто знаю сколько чего могу съесть, а от чего отказаться_при этом кушаю почти все, только помалу - сегодня и торт ела, и макароны с мясом, например)))все несложно, но действенно. молока от этого меньше у меня не стало, это хорошо. ну а небольшое чувство голода даже полезно)))уверена, что все у вас получится!стоит только захотеть!!!я стараюсь побольше часов в 5-6 съесть, чтобы легче было вечером)))
07.04.2010
Ответить