все берем.кг ушли.как я уже писала..но вот пуз...
это мои Доберем.4кг..сидят..я их набрала,как приехала.
вот думаю..как бы скинуть 4-5кг
Краснодар
вот она я..пузо мне не нравится...
Москва
кушать не более 1500 калорий в день и каждый день качать пресс, каждый день!!!)))результат будет обязательно и сохранится.
0
05.05.2010
Ответить
Краснодар
я знаю,что калорий надо меньеш и больше сжигать их..я сегодян например пообедала толкьо в 4,аж руки тряслись и еле затащиал коляску..малой тяжелый 11кг потчи в 7 мес..так что про нагрузку тут речи нет...эх.
а пресс буду качать после скидывания..так.как какчание пресса не даст убирание живота..надо убрать жир,а уже потмо мышцы-((
а пресс буду качать после скидывания..так.как какчание пресса не даст убирание живота..надо убрать жир,а уже потмо мышцы-((
0
05.05.2010
Ответить
Москва
нужно все одновременно делать - и ограничивать в еде, и качать пресс-тогда процесс пойдет. чтобы растянуть кол-во калории и не голодать, утром выпиваю 200 мл ряженки 2,5 проц со столовой ложкой клетчатки, в 3 часа кушаю полноценный обед с мясом, вечером еще что-нибудь кушаю (но меньшее кол-во и без мяса, а то в нем много калории). в основном ем овощи. мне нравится такое питание, всякие гадости не ем (сосиски, пельмени, колбасу, майонез, не готовлю на растительном масле, макдоналдс и все то, что вообще не стоит есть))))результатом довольна - рост 169 вес 54 кг
0
05.05.2010
Ответить
Краснодар
ну мой рост 167,идеальный мой любимый вес 54,максимум 55,сейчас в районе 58,8-59.Я стараюсь есть как положено часто и понемногу,жирное,копченое и прочее я давно не ем.Майонез в моем рационе давно отсутствует.Жареное я ем редко.Быстрые углеводы тоже редко.Если только медленные и в 1 половине дня.Мясо лично мне нужно,у меян после 3 операций низкий гемоглобин,потеря крови была,хоть и так пью железо,но все же..в общем..вот такие дела-)
0
06.05.2010
Ответить
Краснодар
после КС я боюсь там что-то массажировтаь..я банками ляжки и попу иногда массирую,эффективно от целлюлита,пропало все
0
05.05.2010
Ответить
Краснодар
да работаю..верхний нормально качаю..а нижний тяжковато-)хотя шов все равно будет слегка перетягивать..но слава богу я вроде по сравнению с некоторыми в отл.форме..надо стремиться.
0
17.05.2010
Ответить